miluji optimistické přeformulování toho, že během této krize COVID-19 jsme “v bezpečí doma” nad tím, že jsme “uvízli doma”, i když je také důležité umožnit místu bez úsudku řešit problémy v situaci.

bojuji s depresí, PTSD, úzkostí a hraniční poruchou osobnosti (BPD). V poslední době jsem se cítil, jako bych hrál sólový volejbalový zápas se svým duševním zdravím. Hledal jsem na webu článek BPD, abych normalizoval své myšlenky a pocity — konkrétně, otevřené okno osoby s BPD do vztahu mezi oblíbenou osobou v karanténě. Místo toho, abych pokračoval v čekání, rozhodl jsem se otevřít okno sám.

někteří lidé, kteří bojují s BPD, mají FP nebo někoho, na koho se velmi spoléháme na emoční podporu a rovnováhu. Často, zbožňujeme toho člověka, a bojíme se, že nás opustí způsobem, který slova nemohou vyjádřit. Můj FP A já jsme společně pracovali na vytvoření vzájemně zdravých hranic. Jsem k ní upřímný a otevřený, a často říkám, že náš vztah je stejně zdravý, jak může být nezdravý vztah. I tehdy, stále je FP, a stále bojuji s BPD.

být v karanténě bylo náročné, protože jsem nedostal to objetí, které vypadá, že věci zlepšují, nebo dokonce viděl můj FP osobně týdny. FP odstoupení je skutečná věc, a to není hezké. Neustále mi v hlavě létají myšlenky, obavy a otázky. Odejde? Je v pořádku? Rozhodne se, že život byl lepší beze mě? Onemocní? Jsem moc? Myslí si, že jsem sobec? Je pořád v pořádku? Myslí si, že jsem dramatická? Už je v pořádku? Nenávidí mě? Mám prostě umřít?

i když slyším tyto myšlenky, obavy a otázky, někdy mohu stále fungovat. Někdy můžu vstát z postele a sníst snídani a umýt si obličej, aniž bych to nechal přemoci. Někdy se mohu postavit na vědomí, že to jsou jen myšlenky, nikoli fakta. Někdy mohu být chápavý a jemný sám se sebou, když ji potřebuji poslat SMS. Někdy se dokážu držet minulých rozhovorů, které jsem s ní měl natolik, abych nepůsobil na nové obavy. Ale někdy nemůžu.

někdy se ocitám stočený do koule na podlaze v kuchyni a vzlykám a modlím se. Někdy upadám do minulých pokušení. Někdy jsem spirála v self-nenávist. Někdy zůstanu celý den v posteli.

včera jsem telefonoval s kamarádkou a ona mi řekla: “Heleno, děláš skvělou práci. Vím, že bojuješ, a nevím, do jaké hloubky, ale pořád jsi tady a odvádíš skvělou práci.”Potřeboval jsem to slyšet správně, když jsem to udělal.

takže, ať už jste kdokoli, ať už je váš příběh jakýkoli a jakýkoli váš den přináší-vězte, že jste stále tady a svět potřebuje, abyste tak zůstali. Pokud nejste v pořádku a nemáte sílu změnit svou situaci, vězte, že je v pořádku nebýt v pořádku. Čas tuto situaci změní. A pokud se nemůžete dočkat, obraťte se na pomoc.

každá bolestivá minuta je krokem od poslední, nikoli odrazem další. Nezklameš. Děláte, co můžete, a odvádíte skvělou práci. Vaše nejlepší je dost, jste dost a budete v pořádku.

National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255)
Crisis text line (Text HOME to 741741)

Helena Phillipsová si užívá psaní, pletení, malování a pití kávy. Je na cestě k uzdravení.

Kategorie: Articles

0 komentářů

Napsat komentář

Avatar placeholder

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.