nová studie uvádí, že jíst během šest až osmihodinového okna a půst po zbývajících 16 až 18 hodin může zvýšit dlouhověkost a pomoci podpořit hubnutí.

s názvem “účinky přerušovaného půstu Na zdraví, stárnutí a nemoci”, studii napsali Mark Mattson a Rafael de Cabo. Uvádí, že jíst v šestihodinovém období a poté se zdržet jídla po zbytek dne může katalyzovat metabolický přepínač v těle, díky němuž buňky přecházejí z energie na bázi glukózy na energii na bázi ketonů. V tomto procesu buňky přeměňují tuk na energii.

některé výhody stravy údajně zvyšují odolnost proti stresu, dlouhověkost, snižují riziko onemocnění, jako je rakovina a obezita, pomáhají při hubnutí a mají celkově více energie.

existují však některá úskalí přerušovaného půstu; kromě toho, že se jedná o velmi obtížnou stravu (přibližně 38 procent se jí vzdává), někteří jedinci s obzvláště nízkou hladinou cukru v krvi, jako jsou lidé s diabetem, nemusí být vhodní k omezení kalorií a omezení jejich denního jídla.

kromě toho mohou lidé s kardiovaskulárními stavy trpět poruchou elektrolytů v těle.

kromě již existujících podmínek může být užitečné přerušované půst. Matteson je citován slovy: “pacienti by měli být upozorněni ,že pocit hladu a podráždění je zpočátku běžný a obvykle prochází po dvou týdnech až měsíci, když si tělo a mozek zvyknou na nový zvyk.”

zatímco studie byly relativně malé, vykazují úspěšnost; další zpráva napsaná v roce 2018 zjistila, že lidé s diabetem typu 2 byli schopni snížit příjem inzulínu po praktikování přerušovaného půstu. Zpráva však poznamenala, že proces byl lékařsky pod dohledem.

v rozhovoru pro CNN Dr. Abhinav Diwan, docent na Washingtonské univerzitě v St. Louis, varoval jednotlivce, kteří jsou připraveni vyzkoušet přerušovaný půst.

” lidé se nechtějí vystavovat riziku půstu bez konzultace s lékařem.”

Kategorie: Articles

0 komentářů

Napsat komentář

Avatar placeholder

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.