půst se nazývá výstřelek, ale je to tradice, kterou po tisíciletí pozorují kultury po celém světě. Řada studií zjistila potenciální zdravotní přínosy (a důsledky) spojené s půstem, jehož povaha závisí na typu půstu. Zatímco některé protokoly půstu vyžadují, aby osoba konzumovala pouze vodu po dobu několika hodin nebo dnů, jiné umožňují ovocnou šťávu nebo výrazně omezenou spotřebu potravin.

v moderní době se půst často provádí ve snaze vyvolat autofagii, proces, kterým tělo čistí staré poškozené buňky a nahrazuje je novějšími a zdravějšími buňkami. Není jasné, jak dlouho se člověk musí postit, aby se aktivovala autofagie, ale mnozí věří, že k získání této výhody je zapotřebí nejméně 24 hodin.

ne každý se může postit po tak dlouhou dobu, což však vede ke vzestupu přerušovaného půstu, což je typ protokolu nalačno, který obvykle zahrnuje zdržení se jídla po určitý počet hodin denně. Někdo, kdo se postí, může konzumovat pouze vodu a případně čaj nebo kávu po dobu 18 hodin, jako jeden příklad, přičemž zbývajících šest hodin dne je časové období, během kterého lze jídlo konzumovat.

přerušované protokoly nalačno, které trvají méně než 24 hodin, mohou mít příznivý účinek na jedince trpící chronickým zánětem, zjistila nová studie nedávno publikovaná v Cell. Výzkum vychází z hory Sinaj, kde vědci zjistili, že přerušovaný půst snižuje počet monocytů cirkulujících v krvi.

tyto buňky jsou prozánětlivé; vysoké hladiny jsou přítomny v případech autoimunitních onemocnění a některých dalších stavů. Akutní-tedy krátké momenty-zánět je normální a nezbytný proces vyvolaný imunitním systémem, aby se zbavil infekcí. Chronický zánět-druh, který trvá dlouhou dobu-však může vést k obrovskému počtu zdravotních následků, včetně vývoje rakoviny, srdečních chorob a dalších.

studie zjistila, že přerušované hladovění snižuje zánětlivou odpověď imunitního systému a vede ke zlepšení onemocnění zahrnujících chronický zánět, ale činí to bez ohrožení schopnosti těla zaměřit se na infekce.

půst je u některých jedinců potenciálně nebezpečný, zejména pokud se člověk postí po dlouhou dobu. Každý, kdo zvažuje půst z jakéhokoli důvodu, by měl nejprve promluvit se svým lékařem, aby se ujistil, že jejich tělo zvládne dietní protokol.

Kategorie: Articles

0 komentářů

Napsat komentář

Avatar placeholder

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.