skrivelivet giver uendelige muligheder for at møde frygt. Facing den tomme side, sende arbejde ud til offentliggørelse, og læsning til et publikum kan alle være udløsere. Frygt er hverken god eller dårlig—det er simpelthen en følelsesmæssig vejrvinge, der lader os vide, hvor vi møder eller forventer udfordring.

(hvordan jeg holdt op med at sabotere mine skrivemål.)

frygt bliver et problem, når vi gør (eller ikke gør) noget for at forsøge at undgå at føle det. Og det er, hvad alt for mange af os har for vane at gøre. For eksempel, hvis vi lader frygten for afvisning forhindre os i at pitche eller forespørge eller indsende, sikrer vi, at vi aldrig vil realisere vores ambitioner.

endnu værre, vi forstærker frygt position som kaptajn på vores håndværk. Men når vi bevidst arbejder med frygt, kan vi faktisk udnytte denne energikilde på måder, der understøtter vores skrivemål og forbedrer vores skriveoplevelse.

her er 10 måder at gøre det på.

#1 Lær at identificere subtile tegn på frygt.

det er let at identificere frygt, når vi er ved at kaste op eller besvime eller løbe skrigende ud af en bygning. Men frygt har mange subtilere ansigter, der kan være svære at skelne. Hvis du overpresterer, underpresterer eller undgår at udføre overhovedet, er chancerne gode for, at frygt er i spil.

har du for eksempel nogensinde overvejet, at det stykke skrift, du bare ikke kan få ret—og derfor uendeligt revidere—kan være en afspejling af din frygt? At det vigtige projekt, du ikke kan finde tid til at starte, sandsynligvis bliver forpurret af frygt? Selv din turboladede præstationstilstand kunne være drevet af frygt. Når vi finder frygt i roden til en udfordrende vane eller adfærd, er vi heldige—fordi vi med bevidsthed har valg.

#2 Anerkend din frygt uden at sætte dem i spidsen.

vi har alle negative tanker, der kryber ind, når vi er bange. Vores job er at sikre, at de ikke kortslutter os. I et smukt sind, når nogen fra Nobelpriskomiteen spørger schisofrenisk matematiker John Nash, hvordan han tavsede de stemmer, der truede med at blande sig i hans arbejde og hans liv, svarer Nash noget til effekten af: “det gjorde jeg ikke. de taler til mig lige nu. Jeg har simpelthen valgt at stoppe med at engagere mig i det, de siger.”

(5 måder at holde fokus på, når det er udbrændt og hjernestegt.)

dette er enhver forfatters mulighed med frygt—at lære at leve med de negative historier, der får lufttid i vores sind, uden at lade dem begrænse det, vi ved, at vi er kaldet til at gøre. Chancerne er gode, at din frygt bare prøver at beskytte dig mod at møde smerter. Når du giver det en chance for at se, at du vil være fint, vil det sandsynligvis lade op, og til sidst endda holde op for godt.

#3 fokus på proces i stedet for resultater.

frygt har tendens til at være fokuseret på forventede resultater—som vi ikke kan kontrollere. Så hvorfor ikke bruge frygt som et signal til at vende din opmærksomhed mod din proces i stedet? Det, vi har indflydelse på, er intentionen, engagement og kærlighedsarbejde, der går ind i vores skrivning. Når du giver din opmærksomhed til at følge op på et mål, tage skridt til at forbedre dit håndværk, forske steder at indsende, eller læse den bog om markedsføring, du opretter en fremadrettet bevægelse, der gør det sværere for frygt for at holde dig tilbage.

*****

hvis du elsker at skrive og have en historie, du vil fortælle, er det eneste, der kan stå mellem dig og den succes, du søger, ikke håndværk, eller en god agent eller nok Facebook-venner og kvidre tilhængere, men frygt. Frygt for, at du ikke er god nok, eller frygt for, at markedet er for overfyldt, eller frygt for, at ingen vil høre fra dig. Heldigvis kan du ikke skrive, mens du er i strømmen og være bange samtidigt. Spørgsmålet Er, om du vil skrive frygtløst.

Klik for at fortsætte.

*****

#4 sæt perfektionisme på sin plads.

mange af os har denne ide om, at vi skal være perfekte som forfattere. Prøv i stedet at tænke på din skrivning som beslægtet med dine fingeraftryk. De er, hvad de er-unikke mønstre, der udelukkende repræsenterer dig-ikke gode eller dårlige eller bedre eller værre end nogen andens.

(hvordan man skriver det perfekte forespørgselsbrev.)

i stedet for at prøve at perfektionere din skrivning, så stræb efter at blive bekendt med dette mønster og blive mere og mere dygtige til at udtrykke det. Der er intet slutpunkt i denne proces, og vi vil aldrig nå frem til “perfekt.”Så hvorfor ikke opgive jagten lige nu og bare nyde resonansen og skønheden i vores ydmyge, mangelfulde skrivning, som den er? Som Leonard Cohen synger, ” der er en revne i alt. Sådan kommer lyset ind.”

i stedet for “perfekt” som et slutmål, prøv at sætte dine seværdigheder på “Færdig” og se om det giver dig en smule mere påskønnelse for det lys, der siver ind.

#5 gør ikke tingene sværere end de skal være.

hvis du er vant til at nærme dig dit skriveliv fra et sted af frygt, vil du sandsynligvis forvente, at det er virkelig svært at være forfatter. Frygt får os alle sammenknyttet, så vi er nødt til at arbejde dobbelt så hårdt på at skrive, udgive, promovere og præsentere bare for at overvinde vores egen modstand. En sådan holdning lander du skulder-til-kampesten, på en evig op ad bakke klatre. Dette bliver trættende hurtigt.

når du finder dig selv i et tempo, der føles urimeligt eller udmattende, skal du tage et skridt tilbage for at overveje, om frygt er i spil eller ej. At blive drevet til at udføre og lykkes kan være en meget nyttig kvalitet i skrivelivet. Men dit drev kan også være frygt for fiasko i forklædning.

nogle gange er det bare at være stille alt, hvad vores skriveliv har brug for fra os. Tit, mere sker—eller har plads til at ske-når vi simpelthen tillader det uden at prøve så hårdt. Hvad hvis du skulle forvente en opgave, der føles hård og skræmmende at være fuld af lethed og glæde, i stedet? Jeg vil vædde på, at du kunne arbejde hurtigere og mere effektivt—og endda få bedre resultater—uden frygt, der vejer dig ned.

#6 omskole dine dårlige vaner lidt efter lidt.

får du dig selv til at gøre næsten alt for at undgå at komme i gang med eller tilbage til arbejde på et skriveprojekt, der virkelig betyder noget for dig? Eller, på bagsiden, har du en tendens til at skrive og omskrive en endeløs række af kladder, ude af stand til at beslutte, hvornår et stykke er færdigt? Prøv at indstille og håndhæve nogle præstationsstandarder.

hvis du finder dig selv at skrubbe toilettet med en tandbørste for at holde dig travlt i stedet for at starte det stykke skrivning, du forventer at være svært, skal du give dig selv en tidsbegrænsning: 10 minutter med tandbørsten og derefter 10 minutter ved dit skrivebord. Uanset hvad der sker, sker, og så er du undskyldt. Pointen er at give dig selv flugtventilen (ellers vil du gøre oprør), men så sørg for at du rent faktisk følger med dit mål.

tilsvarende, næste gang du fanger dig selv ved at revidere det stykke endnu en gang, prøv at indstille en cutoff-grænse: tre kladder, i alt, og så vil du erklære stykket færdigt. Forkæl din vane til et punkt, men derefter beslutte, hvornår nok vil være nok. Beslut dig for at stoppe med at komme på din egen måde.

som enhver praksis, jo mere du implementerer de standarder, du har sat, jo mere pålidelig bliver du. Eksperimenter med dine egne måder at acceptere og bevæge dig gennem din modstand. Glem ikke at være venlig over for modstanden. Det vil bare beskytte dig. Lidt efter lidt, vil du tjene sin tillid.

#7 gør hvad skræmmer dig, fordi det skræmmer dig.

hvad frygter du mest i dit skriveliv? Brug et øjeblik på at evaluere, om det virkelig vil skade dig alvorligt. Hvis svaret er nej, inviterer jeg dig til at gøre et punkt i at gøre netop denne ting—så meget som du kan—indtil du udtømmer frygtens ladning omkring det. Jeg foreslår ikke, at denne proces vil være hurtig eller nem, selvom det er muligt. Men jeg ved, at jo mere ambitiøs du er med at tackle en betydelig udfordring, jo større vil din selvtillid være på den anden side.

i mit eget skriveliv har offentlige taler været numero uno frygt for at erobre. Dette blev først opmærksom på mig i anden klasse, da jeg sprang over tilbagekald for rollen som Gretl i The Sound Of Music, fordi jeg var så bange for, at jeg faktisk kunne blive kastet. (Selvom jeg var bange, ville jeg virkelig have den rolle!) Jeg lovede da, at jeg ikke ville lade frygt forstyrre mine mål eller ønsker igen. Og jeg har arbejdet med min frygt lige siden.
Hvordan har jeg gjort det? Ved at synge og danse og spille i hvert spil, performance og band, der ville have mig. Og i de sidste 20 år ved at læse og tale offentligt ved enhver lejlighed. Fejlbehæftet og engageret, jeg har opholdt sig med det, og jeg har fået bedre. Jeg har haft store ydmygelser og betydelige succeser. Jeg har lært at forberede mig, og at jeg kan stole på mig selv undervejs. Det har taget lang tid.

#8 Hold øje med prisen.

hvis du har noget mere interessant at fokusere på end frygt, er det langt mindre sandsynligt, at frygt vil vække din opmærksomhed. En måde at holde dit fokus andetsteds på er at klart formulere for dig selv, hvorfor du arbejder på et bestemt stykke skrivning, hvad motiverer dig til at blive med det, og hvad det forestillede slutresultat vil være.

hvis du for eksempel ved, at den artikel, du skriver om dyrkning af økologiske samfundshaver, vil lære dig om noget, der både er en kerneværdi og et udtryk for din platform, har du en iboende belønning, der er værd at skrive for. Hvis du forstår, at møde en deadline og et ord tæller, mens du tjener en lønseddel, vil bringe dig et skridt tættere på at være en professionel forfatter, der kan holde dig fokuseret på at krydse disse målstreger. Når frygt kryber ind igen, lad det være et signal for at minde dig om at holde fokuset stabilt.

forfattere med definerede mål har en bedre chance for at nå dem.

#9 Vær realistisk om dine værst tænkelige scenarier.

frygt eksisterer for at holde os sikre. Hvis du føler frygt, opfatter du sandsynligvis fare. Jo hårdere du prøver at dæmpe frygt, jo højere vil det komme til at forsøge at beskytte dig. Derfor foreslår jeg, at du læner dig ind i den frygt og virkelig lytter til, hvad den vil have dig til at vide. Overvej for eksempel en undersøgelsesproces som denne:

du: hvorfor kan jeg ikke afslutte denne historie?
frygt: Fordi hvis du kalder det” færdigt”, så kan du finde ud af, at det er dårligt. Hvis du aldrig er færdig med det, så behøver du aldrig at sende det ud, og du vil aldrig vide det. Du vil være mere sikker på den måde.
du: hvad er der galt med at finde ud af, at det er dårligt?
frygt: så ville du være en forfærdelig forfatter.
du: ifølge hvem?
frygt: de mennesker, der læser det. De publikationer, der
afviser det.
du: men ville ikke afslutte noget og få feedback sandsynligvis hjælpe mig med at forbedre mig, så jeg måske er et skridt tættere på at nå mine mål?

din frygt bliver nødt til at være enig.

#10 Sæt din frygt for frygt fri.

kort sagt, frygt er ikke problemet—frygt er, hvor vi løber ind i problemer. Når vi forlader denne løkke, vil vi være på et bedre sted at se klart, stræbe meningsfuldt og stoppe med at snuble over vores egne selvdestruktive fødder.
jeg siger ikke, at når vi frigiver frygtens skruestik, bliver alle vores mål realiseret, og vores drømme bliver til virkelighed. Men det har været min erfaring, at vi har langt mere plads til at trække vejret, eksperimentere og udvikle os, når vi ikke presses ind i de små og opfundne historier, der er dikteret til os af frygt.

Kategorier: Articles

0 Kommentarer

Skriv et svar

Profilbillede pladsholder

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.