der er noget ved duften af en frisk kvist mynte eller lavendel. Duften af urter kan have en betydelig indvirkning på vores følelsesmæssige velbefindende. Den opløftende, friske duft af mynte kan hjælpe med at forbedre fokus, mens den beroligende duft af lavendel kan hjælpe med at lindre stress og fremme en god nats søvn.

plantning af en urtehave med de mest duftende urter giver dig en opløftende oplevelse hver gang du går i nærheden af den. Ikke kun lugter disse urter godt, men de tilbyder alle også et bredere udvalg af terapeutiske fordele. Uanset om du vælger at drikke dem som en te, tilføje dem til en smoothie eller diffundere deres æteriske olier i hele dit hjem, er urter en nem og sund måde at øge den generelle velvære på.

nogle af de mest duftende urter er mynte, lavendel, rosmarin, citronmelisse og basilikum. Uanset om du leder efter en urt for at øge energi, lette angst, lindre smerter eller opretholde en sund cirkulation, bringer hver af disse almindelige urter noget til bordet.

Mint

der er mange forskellige sorter af mynte. Pebermynte, spearmint, catmint, selv chokolade og ananas mynte. Pebermynte og spearmint er de mest populære typer og er ofte de typer mynte, du finder i herbal tea blandinger.

Spearmint kan indtages i form af en te, og dens blade er en dejlig tilføjelse til friske salater. Du kan også tilføje et par friske blade til et glas vand eller iste. Når man drikker som urtete, kan spearmint hjælpe med at lette kvalme og reducere symptomer på luftvejssygdomme.

Redaktørens valg

  • er vejrtrækning Æteriske olier fra bærbare diffusorer sikrere end Vaping?

    er vejrtrækning Æteriske olier fra bærbare diffusorer sikrere end Vaping?

    flere og flere vælger folk at bruge æteriske oliediffusorer som et alternativ til vaping. Æteriske olier er sundere,

  • er æteriske olier skadelige for kæledyr?

    er æteriske olier skadelige for kæledyr?

    aromaterapi drejer sig om brugen af æteriske olier for at skabe blandinger af dufte, som mennesker kan nyde, om

  • Top 20 æteriske olier til lindring af smerte og betændelse

    Top 20 æteriske olier til lindring af smerte og betændelse

    har du smerter? Alle oplever smerter og smerter lejlighedsvis. Nogle ubehag er milde og tålelige. Vidste du, at

Spearmint æterisk olie er meget alsidig og kan bruges til at fremskynde helingen af sår, hjælpe fordøjelsessystemet, lette åndedrætssymptomer, reducere følelser af stress og angst, fremme sund cirkulation og stimulere sindet. Det kan også forsigtigt gnides på templerne for at reducere smerten ved hovedpine.

prøv at sprede spearmint æterisk olie i hele dit hjem, drikke et varmt krus myntete eller bruge en personlig diffusor som levende Monk.

lavendel

lavendel er let en af de mest identificerbare urter, og dens beroligende egenskaber gør den til en af de mest populære. Lavendel findes ofte i urtete blandinger, der er beregnet til at fremme søvn og afslapning, mens lavendel æterisk olie er kendt for sine beroligende egenskaber. Selv lugte en frisk kvist lavendel kan fremme afslapning.

lavendel æterisk olie er god til mere end bare at fremme afslapning. Denne æteriske olie kan også forbedre kognitiv funktion, lette symptomer på forkølelse og flu, holde huden ung og sund og bekæmpe toksiner i kroppen.

prøv at drikke et varmt krus kamille og lavendel te før sengetid, diffus lavendel æterisk olie i hele dit værelse med en rumdiffusor, eller brug den i en personlig diffusor som søvnig Monk.

Rosemary

Rosemary har en stærk, tydelig duft og er en vidunderlig tilføjelse til stege og infunderede olier. Rosemary er kendt for sin evne til at forbedre hukommelsen, forbedre fordøjelsen, øge humøret og bekæmpe bakterielle infektioner.

Rosemary æterisk olie kan bruges til at afhjælpe fordøjelsesbesvær, lindre stress, lette hovedpine og muskelsmerter, øge immunsystemet og støtte respiratorisk sundhed.

bland et par dråber rosmarin æterisk olie med en bærerolie og massage forsigtigt på ømme muskler eller diffundere i hele dit hjem for at øge dit humør og støtte dit helbred. Du kan også tage rosemary med dig på farten.

citronmelisse

citronmelisse har en lys, beroligende duft, så det er ikke overraskende, at citronmelisse i aromaterapi ofte bruges til at berolige følelser af stress og angst. Et varmt krus citronmelisse te kan hjælpe med at lette frasede nerver og bekæmpe negative følelser.

citronmelisse æterisk olie er kendt for sin evne til at reducere betændelse, bekæmpe infektioner, forbedre søvnkvaliteten, fremme hudens sundhed, lette hovedpine smerter og øge humør.

prøv at sprede citronmelisse æterisk olie i hele dit hjem eller gnid det forsigtigt på templerne for at lette hovedpine smerter. Hvis du har problemer med at sove, skal du blande et par dråber citronmelisse og lavendel æteriske olier i en sprayflaske fyldt med vand og sprøjte let på din pudebetræk. Du kan også sprede denne blanding i hele dit værelse for at fremme følelser af fred. Citronmelisse kan findes i Forest Monk.

Basil

Basil er en af de mest udbredte urter, med sine duftende blade tilføje en frisk og dejlig smag til pesto, salat, og pasta. Du kan endda tilføje et par friske blade til et glas vand eller iste eller brygge dem i et beroligende krus urtete.

i aromaterapi bruges basilikum æterisk olie til at stimulere nervesystemet, lindre stress og angst, berolige spændte muskler, behandle acne, reducere smerten ved hovedpine og beskytte mod infektioner.

spredning af æterisk olie af basilikum i hele dit hjem kan hjælpe med at desinficere luften og give dit hjem en frisk duft. Basil æterisk olie kan også findes i sund Monk. Du skal blot indånde det, når du har lyst til, at du har brug for et helbredsforøgelse.

konklusion

urter tilbyder en bred vifte af terapeutiske fordele. At holde friske urter rundt i hjemmet og tilføje dem til dine yndlingsopskrifter kan hjælpe med at fremme den generelle velvære, men deres essentielle olie-kolleger pakker en kraftig sundhedsstans, når de bruges i aromaterapi.

uanset om du diffunderer urte æteriske olier i hele dit hjem eller indånder dem gennem en personlig aromaterapi diffusor, kan du drage fordel af deres terapeutiske egenskaber med minimal indsats.

Fotokreditter: almaje/.com, alicjaneumiler/.com, NataliiaK/.com, HandmadePictures/.com, BillionPhoto/.com, marcinjucha/. com


Kategorier: Articles

0 Kommentarer

Skriv et svar

Profilbillede pladsholder

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.