intermitterende faste er blevet et af de mest populære diætvalg i de senere år. Enkelheden ved at se uret i stedet for at tælle kalorier eller andre ernæringsdata gør det ideelt for folk der kan lide at holde tingene ukomplicerede. Men er denne plan ideel til en person, der kan lide at nyde en cocktail efter arbejde eller en vin med middag?

før vi dykker ind, lad os starte med en hurtig oversigt over, hvad hvis handler om. Der er flere forskellige versioner af kosten, men de afhænger alle af perioder med Faste efter en periode med at spise. For eksempel går de fleste med et otte timers vindue, hvor de kan spise, efterfulgt af 16 timers faste, hvad enten det er en gang om ugen eller hver dag.

nu tilbage til spritet: den første ting at overveje er, om du har en drink eller to under dit spise-eller fastevindue. Selvom det ikke er teknisk mad, vil drikke alkohol bryde din hurtige, hvis du gør det uden for dine spisetider — selvom det er en kalorifattig mulighed.

men hvad med at drikke alkohol, når du ikke er i det faste vindue? Ligesom de fleste ting i livet er moderering nøglen. Hvis du har brug for hjælp til at minde dig selv om ikke at overindulge i din ikke-faste periode, kan du tænke på, hvordan alkohol kan påvirke dine diætresultater — og vi taler ikke kun om kalorierne. En undersøgelse fra American Journal of Clinical Nutrition viste, at alkohol med et måltid kunne føre til “stærkt undertrykt fedtforbrændingen.”Med andre ord hindrede alkoholen deltagernes evne til at forbrænde fedt, hvilket er præcis det, du prøver at starte med intermitterende faste.

bare rolig, vi forsøger ikke at fortælle dig at gå fuld teetotaler, mens du er på en intermitterende fastende diæt. Faktisk kan der være fordele ved at nippe til et glas vin i slutningen af dagen. Især rødvin har et ry for sine potentielle hjertesunde fordele. Mere af en hvidvin fan? En undersøgelse fra Harvard viste, at kvinder, der har et glas vin om dagen, rød eller hvid, var mere tilbøjelige til at have mindre kropsfedt over alt — især mavefedt.

bundlinie: at drikke mens intermitterende faste er fint i moderation, så længe du gør det i din ikke-faste periode. Skål!

mere fra kvindens verden

Melissa Joan Hart sværger ved denne olie for at holde sig i form og holde sin energi op på 43

kan Meditation hjælpe dig med at tabe sig?

13 måltid-udskiftning Shakes, der holder dig fuld og smager lækker

Kategorier: Articles

0 Kommentarer

Skriv et svar

Profilbillede pladsholder

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.