jeg elsker den optimistiske reframe ved at sige, at vi er “sikre hjemme” over at være “fast hjemme” under denne COVID-19-krise, selvom det også er vigtigt at tillade et dømmefrit sted at tackle udfordringer i situationen.

jeg kæmper med depression, PTSD, angst og Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD). På det seneste har jeg følt, at jeg spiller en solo volleyball kamp med min mentale sundhed. Jeg har søgt på nettet efter en BPD — artikel for at normalisere mine tanker og følelser-specifikt, det åbne vindue for en person med BPD i forholdet mellem favorit og person, mens jeg er i karantæne. I stedet for at fortsætte med at vente, besluttede jeg at åbne vinduet selv.

nogle mennesker, der kæmper med BPD, har en FP, eller nogen, som vi stoler meget på for følelsesmæssig støtte og balance. Tit, vi forguder den person, og vi frygter, at de opgiver os på måder, som ord ikke kan udtrykke. Min FP og jeg har arbejdet sammen for at skabe gensidigt sunde grænser. Jeg er ærlig og åben over for hende, og jeg siger ofte, at vores forhold er så sundt som et usundt forhold muligvis kan være. Selv da, hun er stadig en FP, og jeg kæmper stadig med BPD.

at være i karantæne har været udfordrende, fordi jeg ikke har fået det knus, der ser ud til at gøre tingene bedre, eller endda set min FP personligt i uger. FP tilbagetrækning er en rigtig ting, og det er ikke smukt. Jeg har konstante tanker, frygt og spørgsmål, der flyver rundt i mit hoved hele tiden. Vil hun forlade? Er hun okay? Vil hun beslutte, at livet var bedre uden mig i det? Bliver hun syg? Er jeg for meget? Synes hun, Jeg er egoistisk? Er hun stadig okay? Synes hun, Jeg er dramatisk? Er hun okay nu? Hader hun mig? Skal jeg bare dø?

selv når jeg hører disse tanker, frygt og spørgsmål, kan jeg nogle gange stadig fungere. Nogle gange kan jeg komme ud af sengen og spise morgenmad og vaske mit ansigt uden at lade det hele overvælde mig. Nogle gange kan jeg stå på viden om, at dette kun er tanker, ikke fakta. Nogle gange kan jeg være forstående og blid med mig selv, når jeg har brug for at sende en SMS til hende. Nogle gange kan jeg holde fast i tidligere samtaler, jeg har haft med hende nok til ikke at handle på ny frygt. Men nogle gange kan jeg ikke.

nogle gange finder jeg mig selv krøllet op i en bold på køkkengulvet, der hulker og beder. Nogle gange falder jeg i tidligere fristelser. Nogle gange spiraler jeg i selvhat. Nogle gange bliver jeg i sengen hele dagen.

jeg talte i telefon med en af mine venner i går, og hun fortalte mig, “Helena, du gør et godt stykke arbejde. Jeg ved, at du kæmper, og jeg kender ikke dybden af det, men du er stadig her, og du gør et godt stykke arbejde.”Jeg havde brug for at høre det rigtigt, da jeg gjorde det.

så uanset hvem du er, uanset hvad din historie er, og hvad din dag bringer — ved, at du stadig er her, og verden har brug for dig til at forblive på den måde. Hvis du ikke er okay, og ikke har styrken til at ændre din situation, skal du vide, at det er okay ikke at være okay. Tiden vil ændre denne situation. Og hvis du ikke kan vente, skal du række ud efter hjælp.

hvert smertefuldt minut er et skridt væk fra det sidste, ikke en afspejling af det næste. Du fejler ikke. Du gør dit bedste, og du gør et godt stykke arbejde. Dit bedste er nok, du er nok, og du vil være okay.

National Selvmordsforebyggelse livline (1-800-273-8255)
Krisetekstlinje (tekst hjem til 741741)

Helena Phillips nyder at skrive, strikke, male og drikke kaffe. Hun er på vej til helbredelse.

Kategorier: Articles

0 Kommentarer

Skriv et svar

Profilbillede pladsholder

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.