Fasting kaldes en fad, men det er en tradition, der er blevet observeret af kulturer rundt om i verden i årtusinder. En række undersøgelser har fundet potentielle sundhedsmæssige fordele (og konsekvenser) forbundet med faste, hvis art afhænger af typen af hurtig. Mens visse faste protokoller kræver, at en person kun spiser vand i et antal timer eller dage, tillader andre frugtsaft eller stærkt begrænset madforbrug.

i moderne tid udføres faste ofte i et forsøg på at fremkalde autofagi, en proces, hvor kroppen renser gamle beskadigede celler ud og erstatter dem med nyere og sundere celler. Det er uklart, hvor længe et Menneske skal faste for at autofagi skal aktiveres, men mange mener, at mindst 24 timer er nødvendigt for at få denne fordel.

ikke alle kan faste i så lang tid, men fører til stigningen i intermitterende faste, en type fasteprotokol, der typisk involverer at afholde sig fra mad i et bestemt antal timer om dagen. En person, der faster, må kun forbruge vand og muligvis te eller kaffe i 18 timer, som et eksempel, hvor de resterende seks timer på dagen er den tidsperiode, hvor mad kan indtages.

intermitterende faste protokoller, der varer mindre end 24 timer, kan have en gavnlig effekt for personer, der lider af kronisk inflammation, har en ny undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i Cell, fundet. Forskningen kommer ud af Sinai-bjerget, hvor forskere fandt ud af, at intermitterende faste reducerer antallet af monocytter, der cirkulerer i blodet.

disse celler er proinflammatoriske; høje niveauer er til stede i tilfælde af autoimmune sygdomme og visse andre tilstande. Akut — det vil sige korte øjeblikke af-betændelse er en normal og nødvendig proces udløst af immunsystemet for at slippe af med infektioner. Men kronisk inflammation – den slags, der varer i lange perioder — kan føre til et stort antal sundhedsmæssige konsekvenser, herunder udvikling af kræft, hjertesygdomme og meget mere.

undersøgelsen fandt, at intermitterende faste reducerer immunsystemets betændelsesrespons og fører til forbedringer i sygdomme, der involverer kronisk betændelse, men det gør det uden at gå på kompromis med kroppens evne til at målrette infektioner.

Fasting er potentielt farlig hos nogle individer, især hvis man faster i lang tid. Enhver, der overvejer at faste af en eller anden grund, skal først tale med deres læge for at sikre, at deres krop kan håndtere diætprotokollen.

Kategorier: Articles

0 Kommentarer

Skriv et svar

Profilbillede pladsholder

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.