Ich liebe den optimistischen Reframe, zu sagen, dass wir “zu Hause sicher” sind, anstatt während dieser COVID-19-Krise “zu Hause festzusitzen”, obwohl es auch wichtig ist, einen urteilsfreien Ort zuzulassen, an dem Herausforderungen in der Situation angegangen werden können.

Ich kämpfe mit Depressionen, PTBS, Angstzuständen und Borderline-Persönlichkeitsstörungen (BPD). In letzter Zeit hatte ich das Gefühl, ein Solo-Volleyballspiel mit meiner geistigen Gesundheit zu spielen. Ich habe im Internet nach einem BPD-Artikel gesucht, um meine Gedanken und Gefühle zu normalisieren — insbesondere das offene Fenster einer Person mit BPD in die persönliche Beziehung während der Quarantäne. Anstatt weiter zu warten, beschloss ich, das Fenster selbst zu öffnen.

Manche Menschen, die mit BPD zu kämpfen haben, haben eine FP oder jemanden, auf den wir uns sehr stark verlassen, um emotionale Unterstützung und Gleichgewicht zu erhalten. Oft vergöttern wir diese Person und fürchten, dass sie uns auf eine Weise verlassen, die Worte nicht ausdrücken können. Mein FP und ich haben zusammengearbeitet, um für beide Seiten gesunde Grenzen zu schaffen. Ich bin ehrlich und offen mit ihr, und ich sage oft, dass unsere Beziehung so gesund ist, wie eine ungesunde Beziehung möglicherweise sein kann. Sogar dann, sie ist immer noch ein FP, und ich kämpfe immer noch mit BPD.

Unter Quarantäne gestellt zu werden, war eine Herausforderung, weil ich diese Umarmung, die die Dinge besser zu machen scheint, nicht bekommen habe oder meinen FP wochenlang persönlich gesehen habe. FP Rückzug ist eine echte Sache, und es ist nicht schön. Ich habe ständig Gedanken, Ängste und Fragen, die die ganze Zeit in meinem Kopf herumfliegen. Wird sie gehen? Geht es ihr gut? Wird sie entscheiden, dass das Leben ohne mich besser war? Wird sie krank? Bin ich zu viel? Hält sie mich für egoistisch? Geht es ihr noch gut? Denkt sie, ich bin dramatisch? Geht es ihr jetzt gut? Hasst sie mich? Soll ich einfach sterben?

Selbst wenn ich diese Gedanken, Ängste und Fragen höre, kann ich manchmal noch funktionieren. Manchmal kann ich aus dem Bett aufstehen und frühstücken und mein Gesicht waschen, ohne mich von allem überwältigen zu lassen. Manchmal kann ich auf dem Wissen stehen, dass dies nur Gedanken sind, keine Fakten. Manchmal kann ich verständnisvoll und sanft zu mir selbst sein, wenn ich ihr eine SMS schreiben muss. Manchmal kann ich an früheren Gesprächen festhalten, die ich genug mit ihr geführt habe, um nicht auf neue Ängste zu reagieren. Aber manchmal kann ich nicht.

Manchmal finde ich mich zu einem Ball auf dem Küchenboden zusammengerollt, schluchzend und betend. Manchmal falle ich in vergangene Versuchungen. Manchmal versinke ich in Selbsthass. Manchmal bleibe ich den ganzen Tag im Bett.

Ich habe gestern mit einer Freundin telefoniert und sie sagte mir: “Helena, du machst einen tollen Job. Ich weiß, du kämpfst, und ich kenne die Tiefe nicht, aber du bist immer noch hier, und du machst einen tollen Job.” Ich musste das richtig hören, als ich es tat.

Also, wer auch immer du bist, was auch immer deine Geschichte ist und was auch immer dein Tag bringt — wisse, dass du immer noch hier bist und die Welt braucht dich, um so zu bleiben. Wenn Sie nicht in Ordnung sind und nicht die Kraft haben, Ihre Situation zu ändern, wissen Sie, dass es in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein. Die Zeit wird diese Situation ändern. Und wenn Sie nicht warten können, wenden Sie sich bitte um Hilfe.

Jede schmerzhafte Minute ist ein Schritt weg von der letzten, kein Spiegelbild der nächsten. Du versagst nicht. Du gibst dein Bestes, und du machst einen tollen Job. Dein Bestes ist genug, du bist genug und du wirst in Ordnung sein.

National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255)
Crisis Text line (Text HOME to 741741)

Helena Phillips schreibt, strickt, malt und trinkt gerne Kaffee. Sie ist auf dem Weg zur Heilung.

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