Me encanta el replanteamiento optimista de decir que estamos “seguros en casa” en lugar de estar “atrapados en casa” durante esta crisis de la COVID-19, aunque también es importante permitir un lugar sin juicios para abordar los desafíos de la situación.

Lucho con la depresión, el Trastorno de Estrés Postraumático, la ansiedad y el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Últimamente me he sentido como si estuviera jugando un partido de voleibol en solitario con mi salud mental. He estado buscando en la web un artículo de TLP para normalizar mis pensamientos y sentimientos, específicamente, la ventana abierta de una persona con TLP a la relación de persona favorita mientras está en cuarentena. En lugar de seguir esperando, decidí abrir la ventana yo mismo.

Algunas personas que luchan con TLP tienen un PF, o alguien en quien dependemos mucho para obtener apoyo emocional y equilibrio. A menudo, idolatramos a esa persona y tememos que nos abandone de maneras que las palabras no pueden expresar. Mi FP y yo hemos trabajado juntos para crear límites mutuamente saludables. Soy honesto y abierto con ella, y a menudo digo que nuestra relación es tan saludable como una relación no saludable puede ser. Incluso entonces, ella sigue siendo una FP, y yo todavía lucho con DPB.

Estar en cuarentena ha sido un desafío porque no he recibido ese abrazo que parece mejorar las cosas, ni siquiera he visto mi PF en persona durante semanas. La abstinencia de FP es una cosa real, y no es bonita. Tengo pensamientos, miedos y preguntas constantes volando en mi cabeza todo el tiempo. ¿Se irá? ¿Está bien? ¿Decidirá que la vida es mejor sin mí? ¿Se enfermará? ¿Soy demasiado? ¿Cree que soy egoísta? ¿Todavía está bien? ¿Cree que soy dramática? ¿Está bien ahora? ¿Me odia? Debo morir?

Incluso mientras escucho estos pensamientos, miedos y preguntas, a veces todavía puedo funcionar. A veces puedo levantarme de la cama y desayunar y lavarme la cara sin dejar que todo me abrume. A veces puedo estar de pie en el conocimiento de que estos son solo pensamientos, no hechos. A veces puedo ser comprensiva y gentil conmigo misma cuando necesito enviarle un mensaje de texto. A veces puedo aferrarme a conversaciones pasadas que he tenido con ella lo suficiente como para no actuar sobre nuevos miedos. Pero a veces no puedo.

A veces me encuentro acurrucado en una pelota en el suelo de la cocina sollozando y rezando. A veces caigo en tentaciones del pasado. A veces me odio a mí mismo. A veces me quedo en la cama todo el día.

Ayer estaba hablando por teléfono con una amiga mía y me dijo: “Helena, estás haciendo un gran trabajo. Sé que estás luchando, y no conozco la profundidad de ello, pero sigues aquí, y estás haciendo un gran trabajo.”Necesitaba escuchar eso justo cuando lo hice.

Así que, quienquiera que sea, sea cual sea su historia y lo que sea que traiga su día, sepa que todavía está aquí y que el mundo necesita que permanezca así. Si no está bien y no tiene la fuerza para cambiar su situación, sepa que está bien no estar bien. El tiempo cambiará esta situación. Y si no puedes esperar, por favor busca ayuda.

Cada minuto doloroso está a un paso del último, no es un reflejo del siguiente. No estás fallando. Lo estás haciendo lo mejor que puedes, y estás haciendo un gran trabajo. Tu mejor esfuerzo es suficiente, eres suficiente y vas a estar bien.

Línea de Vida Nacional para la Prevención del Suicidio (1-800-273-8255)
Línea de texto de crisis (Envíe un mensaje de texto a CASA al 741741)

Helena Phillips disfruta escribiendo, tejiendo, pintando y bebiendo café. Ella está en el camino de la curación.

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