2. Los entrenamientos de CrossFit usan programación aparentemente aleatoria y desequilibrada. Los entrenamientos de CrossFit del día rebotan de una manera aparentemente aleatoria, no tienen sentido fisiológico y pueden ser difíciles de correlacionar con el horario de encendido y apagado de un bombero. Por ejemplo, un entrenamiento requería 30 abdominales, o 50 dominadas y 100 caídas. Dos días después, el entrenamiento requería cinco series de cinco repeticiones en el empujón con cargas máximas. En este caso en particular, la programación aleatoria puso mucho estrés y tensión en la articulación del hombro. ¡Hola, herida! Algunos insistirán en que el CrossFit es un programa de entrenamiento muy equilibrado, pero como los entrenamientos son aleatorios, no hay forma de garantizar que los grupos musculares se desafíen de manera equilibrada. Las lesiones a menudo ocurren como resultado de un desequilibrio muscular en una parte del cuerpo que está siendo llamada a producir una gran fuerza, el “eslabón débil” da. Es por eso que los bomberos deben prestar atención al entrenamiento de los músculos opuestos de una manera equilibrada.
3. Los entrenamientos son difíciles de personalizar. CrossFit afirma que sus entrenamientos son altamente personalizados para todos los niveles de condición física. Sin embargo, las preguntas frecuentes de CrossFit establecen que solo aquellos con “exposición al levantamiento de pesas olímpico, levantamiento de pesas y gimnasia” deben intentar el entrenamiento del día de inmediato. Ningún entrenamiento del día podría abordar todas las necesidades físicas de todos los niveles de condición física. Además, lo ideal es que los bomberos usen entrenamientos personalizados diseñados teniendo en cuenta las demandas del trabajo. En cierto sentido, el CrossFit no atiende a nadie al atender a todos.
4. Hay un alto riesgo de lesiones. El objetivo principal de un buen programa de acondicionamiento físico para bomberos es mejorar la salud y el rendimiento, manteniendo el riesgo de lesiones lo más bajo posible. Este es un acto de equilibrio constante. No importa lo bueno que sea un entrenador de CrossFit o un video, no pueden estar al tanto de la técnica y la forma de todos. Diferentes personas también tienen diferentes problemas musculares o articulares que se interponen en el camino de la forma adecuada, y la programación de CrossFit no hace mucho para corregirlos proactivamente. El CrossFit te anima a esforzarte por hacerlo mejor, pero como bombero debes preguntarte: ¿A qué costo? La técnica a menudo se sacrifica al competir para lograr registros personales. La mala técnica, el desequilibrio muscular y la cultura competitiva pueden y generalmente llevarán a lesiones. Si se sienta en un escritorio la mayor parte de la semana y no tiene un trabajo muy físico como la extinción de incendios, el CrossFit definitivamente podría ser una gran salida, pero como bomberos, ¿tenemos el lujo de seguir funcionando en el trabajo mientras está lesionado?
El Veredicto?
Esta no es una lista completa de los pros y los contras del programa, pero definitivamente tenga en cuenta cada uno de estos factores al determinar si el CrossFit es adecuado para usted. Solo recuerde trabajar duro, mantenerse seguro y ” entrenar como si la vida dependiera de ello.”

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