2. Les entraînements CrossFit utilisent une programmation apparemment aléatoire et déséquilibrée. Les séances d’entraînement CrossFit de la journée rebondissent de manière apparemment aléatoire, n’ont aucun sens physiologique et peuvent être difficiles à corréler avec l’horaire de travail et d’arrêt d’un pompier. Par exemple, une séance d’entraînement nécessitait 30 muscle-ups, ou 50 tractions et 100 trempettes. Deux jours plus tard, l’entraînement a appelé cinq séries de cinq représentants dans la secousse de poussée avec des charges maximales. Dans ce cas particulier, la programmation aléatoire met beaucoup de stress et de tension sur l’articulation de l’épaule. Bonjour, blessure! Certains insisteront sur le fait que le CrossFit est un programme d’entraînement très équilibré, mais comme les entraînements sont aléatoires, il n’y a aucun moyen de s’assurer que les groupes musculaires sont mis au défi de manière équilibrée. Les blessures surviennent souvent à la suite d’un déséquilibre musculaire dans une partie du corps appelée à produire une grande force – le “maillon faible” donne. C’est pourquoi les pompiers doivent faire attention à l’entraînement des muscles opposés de manière équilibrée.
3. Les entraînements sont difficiles à personnaliser. CrossFit affirme que ses entraînements sont hautement personnalisés pour tous les niveaux de forme physique. Pourtant, la FAQ sur le CrossFit indique que seuls ceux qui ont “une exposition à l’haltérophilie, à la dynamophilie et à la gymnastique olympiques” devraient essayer l’entraînement de la journée tout de suite. Aucun entraînement de la journée ne pourrait répondre à tous les besoins physiques de tous les niveaux de forme physique. En outre, les pompiers devraient idéalement utiliser des entraînements personnalisés conçus en tenant compte des exigences du travail. Dans un sens, le CrossFit ne s’adresse à personne en s’adressant à tout le monde.
4. Il y a un risque élevé de blessure. L’objectif principal d’un bon programme de remise en forme des pompiers est d’améliorer la santé et la performance tout en maintenant le risque de blessure aussi bas que possible. C’est un exercice d’équilibre constant. Peu importe à quel point un coach de CrossFit ou une vidéo est bon – ils ne peuvent pas rester au top de la technique et de la forme de chacun. Différentes personnes ont également des problèmes musculaires ou articulaires différents qui entravent la bonne forme, et la programmation CrossFit ne fait pas beaucoup pour les corriger de manière proactive. CrossFit vous encourage à vous pousser à faire mieux, mais en tant que pompier, vous devez vous demander: À quel prix? La technique est souvent sacrifiée par la compétition pour atteindre des records personnels. Une mauvaise technique, un déséquilibre musculaire et une culture compétitive peuvent et entraîneront généralement des blessures. Si vous êtes assis à un bureau pendant la majorité de la semaine et que vous n’avez pas un travail très physique comme la lutte contre les incendies, le CrossFit pourrait certainement être un excellent exutoire, mais en tant que pompiers, avons-nous le luxe de continuer à travailler pendant nos blessures?
Le verdict ?
Ce n’est pas une liste exhaustive des avantages et des inconvénients du programme, mais tenez compte de chacun de ces facteurs pour déterminer si le CrossFit vous convient. N’oubliez pas de travailler dur, de rester en sécurité et de “vous entraîner comme si une vie en dépend.”

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