J’aime le recadrage optimiste de dire que nous sommes “en sécurité chez nous” plutôt que d’être “coincés chez nous” pendant cette crise de COVID-19, bien qu’il soit également important de laisser un endroit sans jugement pour relever les défis de la situation.

Je lutte contre la dépression, le SSPT, l’anxiété et le trouble de la personnalité limite (TPL). Dernièrement, j’ai eu l’impression de jouer un match de volley-ball en solo avec ma santé mentale. J’ai cherché sur le Web un article sur le trouble borderline pour normaliser mes pensées et mes sentiments — en particulier, la fenêtre ouverte d’une personne atteinte de trouble borderline dans la relation avec la personne préférée pendant la quarantaine. Au lieu de continuer à attendre, j’ai décidé d’ouvrir la fenêtre moi-même.

Certaines personnes aux prises avec le trouble borderline ont un PF, ou une personne sur laquelle nous comptons beaucoup pour le soutien émotionnel et l’équilibre. Souvent, nous idolâtrons cette personne et nous craignons qu’elle nous abandonne d’une manière que les mots ne peuvent exprimer. Mon PF et moi avons travaillé ensemble pour créer des limites mutuellement saines. Je suis honnête et ouvert avec elle, et je dis souvent que notre relation est aussi saine qu’une relation malsaine peut l’être. Même alors, elle est toujours FP, et je lutte toujours avec le trouble borderline.

Être mis en quarantaine a été difficile parce que je n’ai pas eu ce câlin qui semble améliorer les choses, ni même vu mon PF en personne pendant des semaines. Le retrait de la PF est une chose réelle, et ce n’est pas joli. J’ai constamment des pensées, des peurs et des questions qui me trottent dans la tête tout le temps. Va-t-elle partir ? Elle va bien? Décidera-t-elle que la vie était meilleure sans moi? Va-t-elle tomber malade? Suis-je trop? Elle pense que je suis égoïste ? Elle va toujours bien? Est-ce qu’elle me trouve dramatique ? Elle va bien maintenant ? Elle me déteste ? Devrais-je mourir?

Même si j’entends ces pensées, ces peurs et ces questions, parfois je peux encore fonctionner. Parfois, je peux sortir du lit et prendre le petit déjeuner et me laver le visage sans que tout cela me submerge. Parfois, je peux me tenir sur le fait que ce ne sont que des pensées et non des faits. Parfois, je peux être compréhensif et doux avec moi-même lorsque j’ai besoin de lui envoyer un SMS. Parfois, je peux m’accrocher suffisamment aux conversations passées que j’ai eues avec elle pour ne pas agir sur de nouvelles peurs. Mais parfois je ne peux pas.

Parfois, je me retrouve recroquevillé en boule sur le sol de la cuisine en sanglotant et en priant. Parfois, je tombe dans les tentations du passé. Parfois, je spirale dans la haine de soi. Parfois, je reste au lit toute la journée.

Je parlais au téléphone avec une de mes amies hier et elle m’a dit : ” Helena, tu fais du bon travail. Je sais que tu as du mal, et je n’en connais pas la profondeur, mais tu es toujours là, et tu fais un excellent travail.” J’avais besoin de bien l’entendre quand je l’ai fait.

Alors, qui que vous soyez, quelle que soit votre histoire et quelle que soit l’apport de votre journée, sachez que vous êtes toujours là et que le monde a besoin de vous pour le rester. Si vous n’allez pas bien et que vous n’avez pas la force de changer votre situation, sachez que ce n’est pas grave de ne pas aller bien. Le temps changera cette situation. Et si vous ne pouvez pas attendre, veuillez demander de l’aide.

Chaque minute douloureuse est un pas de la dernière, pas un reflet de la suivante. Tu n’échoueras pas. Tu fais de ton mieux et tu fais un excellent travail. Votre meilleur est suffisant, vous êtes assez et vous allez aller bien.

Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide (1-800-273-8255)
Ligne de texte de crise (Texte d’ACCUEIL au 741741)

Helena Phillips aime écrire, tricoter, peindre et boire du café. Elle est sur le chemin de la guérison.

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