a böjtöt hóbortnak nevezik, de ez egy hagyomány, amelyet a kultúrák évezredek óta megfigyelnek szerte a világon. Számos tanulmány talált potenciális egészségügyi előnyöket (és következményeket) a böjtöléssel kapcsolatban, amelyek jellege a böjt típusától függ. Míg bizonyos éhgyomri protokollok megkövetelik, hogy az ember több órán vagy napon keresztül csak vizet fogyasszon, mások megengedik a gyümölcslevet vagy nagymértékben korlátozzák az élelmiszer-fogyasztást.

a modern időkben a böjt gyakran az autofágia kiváltására törekszik, amely folyamat során a szervezet megtisztítja a régi sérült sejteket, és új és egészségesebb sejtekkel helyettesíti őket. Nem világos, hogy az embernek mennyi ideig kell böjtölnie az autofágia aktiválásához, de sokan úgy vélik, hogy legalább 24 óra szükséges ennek az előnynek a megszerzéséhez.

nem mindenki képes böjtölni ilyen hosszú ideig, azonban az időszakos böjt növekedéséhez vezet, amely egy olyan böjt protokoll, amely általában magában foglalja az ételtől való tartózkodást egy nap bizonyos óráiban. Valaki, aki böjtöl, csak vizet, esetleg teát vagy kávét fogyaszthat 18 órán keresztül, például a nap hátralévő hat órája az az időtartam, amely alatt az étel elfogyasztható.

a 24 óránál rövidebb szakaszos éhgyomri protokollok jótékony hatással lehetnek a krónikus gyulladásban szenvedők számára, egy nemrégiben a Cell-ben közzétett új tanulmány megállapította. A kutatás a Sínai-hegyről származik, ahol a tudósok megállapították, hogy az időszakos böjt csökkenti a vérben keringő monociták számát.

ezek a sejtek proinflammatorikusak; magas szintek vannak jelen autoimmun betegségek és bizonyos egyéb állapotok esetén. Az akut — vagyis a gyulladás rövid pillanatai-normális és szükséges folyamat, amelyet az immunrendszer vált ki a fertőzések megszabadulása érdekében. Azonban a krónikus gyulladás-az a fajta, amely hosszú ideig tart-számos egészségügyi következményhez vezethet, beleértve a rák, a szívbetegség és így tovább.

a tanulmány megállapította, hogy az időszakos böjt csökkenti az immunrendszer gyulladásos válaszát, és javuláshoz vezet a krónikus gyulladással járó betegségekben, de ezt anélkül teszi, hogy veszélyeztetné a szervezet képességét a fertőzések megcélzására.

a böjtölés egyes egyéneknél potenciálisan veszélyes, különösen, ha valaki hosszú ideig böjtöl. Bárki, aki bármilyen okból fontolgatja a böjtöt, először beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste képes-e kezelni a fogyókúrás protokollt.

Kategória: Articles

0 hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Avatar placeholder

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.