szeretem azt az optimista reframe-t, hogy azt mondjuk, hogy “otthon biztonságban vagyunk”, mint hogy” otthon ragadtunk ” a COVID-19 válság idején, bár az is fontos, hogy ítéletmentes helyet biztosítsunk a helyzet kihívásainak kezelésére.

depresszióval, PTSD-vel, szorongással és Borderline Personality Disorder (BPD) küzdök. Az utóbbi időben úgy éreztem, hogy egyéni röplabda mérkőzést játszom a mentális egészségemmel. Kerestem az interneten egy BPD cikket, hogy normalizáljam gondolataimat és érzéseimet-konkrétan, a BPD-ben szenvedő személy nyitott ablaka a kedvenc-személy kapcsolatba karanténban. Ahelyett, hogy tovább vártam volna, úgy döntöttem, hogy magam nyitom ki az ablakot.

néhány BPD-vel küzdő embernek van FP-je, vagy valaki, akire nagyon erősen támaszkodunk az érzelmi támogatás és az egyensúly érdekében. Gyakran bálványozzuk ezt a személyt, és attól félünk, hogy olyan módon hagy el minket, amit szavakkal nem lehet kifejezni. Az FP – vel együtt dolgoztunk, hogy kölcsönösen egészséges határokat hozzunk létre. Őszinte és nyitott vagyok vele, és gyakran mondom, hogy a kapcsolatunk olyan egészséges,mint egy egészségtelen kapcsolat. Még akkor is, még mindig FP, és még mindig küzdök a BPD-vel.

a karanténba helyezés kihívást jelentett, mert nem kaptam meg azt az ölelést, amely úgy tűnik, hogy jobbá teszi a dolgokat, vagy akár hetek óta személyesen láttam az FP-t. Az FP visszavonása valódi dolog, és nem szép. Állandóan gondolatok, félelmek és kérdések repkednek a fejemben. El fog menni? Jól van? Vajon úgy dönt, hogy az élet jobb volt nélkülem? Beteg lesz? Túl sok vagyok? Azt hiszi, önző vagyok? Még mindig jól van? Azt hiszi, drámai vagyok? Most már jól van? Utál engem? Meg kellene halnom?

még akkor is, ha hallom ezeket a gondolatokat, félelmeket és kérdéseket, néha még mindig tudok működni. Néha fel tudok kelni az ágyból, reggelizni és megmosni az arcomat anélkül, hogy hagynám, hogy ez az egész eluralkodjon rajtam. Néha azon a tudaton tudok állni, hogy ezek csak gondolatok, nem tények. Néha megértő és szelíd tudok lenni magammal, amikor SMS-t kell küldenem neki. Néha meg tudom tartani a korábbi beszélgetéseimet, amiket vele folytattam, hogy ne cselekedjek az új félelmek miatt. De néha nem tudok.

néha azon kapom magam, hogy egy labdába összegömbölyödök a konyha padlóján, zokogva és imádkozva. Néha a múltbeli kísértésekbe esem. Néha öngyűlölet gyötör. Néha egész nap ágyban maradok.

tegnap egy barátommal beszéltem telefonon, és azt mondta nekem: “Helena, nagyszerű munkát végzel. Tudom, hogy küszködsz, és nem ismerem a mélységét, de még mindig itt vagy, és nagyszerű munkát végzel.”Ezt jól kellett hallanom, amikor megtettem.

tehát bárki is vagy, bármi is a történeted, és bármit is hoz a napod — tudd, hogy még mindig itt vagy, és a világnak szüksége van rád, hogy így maradj. Ha nem vagy rendben, és nincs erőd megváltoztatni a helyzetedet, tudd, hogy rendben van, ha nem vagy rendben. Az idő megváltoztatja ezt a helyzetet. Ha nem tudtok várni, kérjetek segítséget.

minden fájdalmas perc egy lépés az utolsótól, nem pedig a következő tükröződése. Nem buksz meg. Minden tőled telhetőt megteszel, és remek munkát végzel. Elég a legjobb, elég vagy, és minden rendben lesz.

National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255)
válság szövegsor (szöveg otthon 741741)

Helena Phillips szeret írni, kötni, festeni és kávét inni. Úton van a gyógyulás felé.

Kategória: Articles

0 hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Avatar placeholder

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.