az időszakos böjt az utóbbi évek egyik legnépszerűbb étrend-választásává vált. Az óra figyelésének egyszerűsége a kalóriák vagy más táplálkozási adatok számlálása helyett ideális azok számára, akik szeretik a dolgokat egyszerűvé tenni. De ez a terv ideális-e annak, aki szereti élvezni a munka utáni koktélt vagy a bort vacsorával?

mielőtt belevágnánk, kezdjük egy gyors összefoglalóval, hogy mi van, ha szól. Az étrendnek számos különböző változata létezik, de mindegyik az étkezés utáni böjt időszakától függ. Például a legtöbb ember nyolc órás ablakkal megy, ahol enni tud, majd 16 órás böjtöt követ, akár hetente egyszer, akár minden nap.

most vissza a pia: az első dolog, hogy fontolja meg, hogy van egy ital, vagy két közben evés vagy böjt ablak. Annak ellenére, hogy technikailag nem étel, az alkoholfogyasztás megszakítja a böjtöt, ha ezt az étkezési időrésen kívül teszi — még akkor is, ha ez alacsony kalóriatartalmú lehetőség.

de mi a helyzet az alkoholfogyasztással, ha nem vagy a böjt ablakban? Mint a legtöbb dolog az életben, a mértékletesség kulcsfontosságú. Ha segítségre van szüksége arra, hogy emlékeztesse magát arra, hogy ne fogyjon túl a nem éhgyomri időszak alatt, érdemes elgondolkodnia azon, hogy az alkohol hogyan befolyásolhatja az étrend eredményeit-és nem csak a kalóriákról beszélünk. Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya megállapította, hogy az étkezés során fogyasztott alkohol “nagymértékben elnyomott zsír oxidációhoz vezethet.”Más szavakkal, az alkohol akadályozta a résztvevők zsírégető képességét, ami pontosan az, amit megpróbálsz elindítani az időszakos böjtöléssel.

ne aggódjon, nem próbáljuk megmondani, hogy menjen teljes teetotaler, míg a szakaszos böjt diéta. Valójában előnyei lehetnek annak, ha a nap végén egy pohár bort kortyolgatunk. Különösen a vörösbor híres a szív egészséges előnyeiről. Inkább fehérbor rajongó? A Harvard tanulmánya azt mutatta, hogy azok a nők, akik naponta egy pohár bort fogyasztanak, vörös vagy fehér, nagyobb valószínűséggel kevesebb testzsírt tartalmaznak — különösen a hasi zsír.

alsó sor: az időszakos böjtölés közben történő ivás mértékkel rendben van, mindaddig, amíg ezt nem böjti időszak alatt teszi. Egészségünkre!

bővebben a nők világából

Melissa Joan Hart esküszik erre az olajra, hogy fitt maradjon és 43-on tartsa az energiáját

segíthet a meditáció a fogyásban?

13 étkezés-helyettesítő turmixok, hogy tartsa meg a teljes és ízletes

Kategória: Articles

0 hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Avatar placeholder

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.