en ny studie innebär att äta under ett sex till åtta timmars fönster och fasta under de återstående 16 till 18 timmarna kan öka livslängden och hjälpa till att stödja viktminskning.

med titeln “effekter av Intermittent fasta på hälsa, åldrande och sjukdom”, var studien författad av Mark Mattson och Rafael de Cabo. Det sägs att äta under en sex timmarsperiod och sedan avstå från mat för resten av dagen kan katalysera en metabolisk omkopplare i kroppen som gör att celler växlar från glukosbaserad energi till ketonbaserad energi. I denna process omvandlar cellerna fett till energi.

några fördelar med kosten är förmodligen att öka stressmotståndet, livslängden, minska risken för sjukdomar som cancer och fetma, hjälpa viktminskningsinsatser och ha mer energi totalt sett.

det finns dock några fallgropar för intermittent fasta; bortsett från att det är en mycket svår diet att upprätthålla (cirka 38 procent ger upp det), kan vissa individer med särskilt lågt blodsocker, som personer med diabetes, inte vara lämpade för att begränsa sina kalorier och begränsa sina dagliga måltider.

dessutom kan personer med kardiovaskulära tillstånd drabbas av störningen i kroppens elektrolyter.

bortsett från redan existerande förhållanden kan intermittent fasta vara till hjälp. Matteson Citeras och säger: “patienter bör informeras om att det är vanligt att känna sig hungrig och irriterad initialt och vanligtvis passerar efter två veckor till en månad när kroppen och hjärnan blir vana vid den nya vanan.”

medan studier har varit relativt små, visar de en framgångsgrad; en annan rapport som författades 2018 fann att personer med typ 2-diabetes kunde minska sitt insulinintag efter att ha övat intermittent fasta. Rapporten noterade dock att försöket övervakades medicinskt.

tala till CNN, Dr. Abhinav Diwan, docent vid Washington University i St. Louis, varnade individer som är redo att försöka intermittent fasta.

” människor vill inte riskera sig genom att fasta utan att konsultera en läkare.”

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Lämna ett svar

Platshållare för profilbild

Din e-postadress kommer inte publiceras.