Amo il reframe ottimista di dire che siamo ” al sicuro a casa “per essere” bloccati a casa ” durante questa crisi COVID-19, anche se è anche importante consentire un posto privo di giudizi per affrontare le sfide della situazione.

Combatto con depressione, PTSD, ansia e disturbo borderline di personalità (BPD). Ultimamente mi sono sentito come se stessi giocando una partita di pallavolo da solista con la mia salute mentale. Ho cercato sul web per un articolo BPD per normalizzare i miei pensieri e sentimenti-in particolare, la finestra aperta di una persona con BPD nel rapporto preferito-persona mentre in quarantena. Invece di continuare ad aspettare, ho deciso di aprire la finestra da solo.

Alcune persone che lottano con BPD hanno un FP, o qualcuno su cui ci affidiamo molto per il supporto emotivo e l’equilibrio. Spesso idolatriamo quella persona e temiamo che ci abbandonino in modi che le parole non possono esprimere. Il mio FP ed io abbiamo lavorato insieme per creare confini reciprocamente sani. Sono onesto e aperto con lei, e dico spesso il nostro rapporto è sano come un rapporto malsano può eventualmente essere. Anche allora, lei è ancora un FP, e faccio ancora lotta con BPD.

Essere in quarantena è stato impegnativo perché non ho ottenuto quell’abbraccio che sembra migliorare le cose, o anche visto il mio FP di persona per settimane. Ritiro FP è una cosa reale, e non è abbastanza. Ho pensieri costanti, paure e domande che volano nella mia testa tutto il tempo. Se ne andrà? Sta bene? Deciderà che la vita era migliore senza di me? Si ammalerà? Sono troppo? Pensa che io sia egoista? Sta ancora bene? Pensa che io sia drammatico? Sta bene ora? Mi odia? Dovrei morire?

Anche se sento questi pensieri, paure e domande, a volte posso ancora funzionare. A volte posso uscire dal letto e fare colazione e lavarmi la faccia senza lasciarmi sopraffare. A volte posso stare sulla consapevolezza che questi sono solo pensieri non fatti. A volte posso essere comprensivo e gentile con me stesso quando ho bisogno di scriverle. A volte riesco a mantenere le conversazioni passate che ho avuto con lei abbastanza da non agire su nuove paure. Ma a volte non posso.

A volte mi ritrovo rannicchiato in una palla sul pavimento della cucina singhiozzando e pregando. A volte cado in tentazioni del passato. A volte mi spirale in odio di sé. A volte resto a letto tutto il giorno.

Ieri stavo parlando al telefono con una mia amica e mi ha detto: “Helena, stai facendo un ottimo lavoro. So che stai lottando, e non ne conosco la profondità, ma sei ancora qui, e stai facendo un ottimo lavoro.”Avevo bisogno di sentirlo bene quando l’ho fatto.

Quindi, chiunque tu sia, qualunque sia la tua storia e qualunque sia la tua giornata, sappi che sei ancora qui e che il mondo ha bisogno che tu rimanga così. Se non stai bene e non hai la forza di cambiare la tua situazione, sappi che va bene non stare bene. Il tempo cambierà questa situazione. E se non puoi aspettare, per favore, cerca aiuto.

Ogni minuto doloroso è un passo lontano dall’ultimo, non un riflesso del prossimo. Non stai fallendo. Stai facendo del tuo meglio e stai facendo un ottimo lavoro. Il tuo meglio è abbastanza, sei abbastanza e si sta andando ad essere bene.

National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255)
Crisis text line (Text HOME to 741741)

Helena Phillips ama scrivere, lavorare a maglia, dipingere e bere caffè. Lei è in viaggio verso la guarigione.

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