私は、このCOVID-19危機の間に「自宅で立ち往生」するよりも「自宅で安全」であると言う楽観的な言い回しが大好きですが、状況の課題に対処するための判断

私はうつ病、PTSD、不安、境界性人格障害(BPD)に苦しんでいます。 最近、私は精神的な健康とソロバレーボールの試合をしているように感じました。 私は自分の考えや感情を正常化するためにBPDの記事をウェブで検索してきました—特に、検疫中にBPDを持つ人の開いた窓をお気に入りの人の関係に 待つのではなく、自分で窓を開けることにしました。

BPDに苦しんでいる人の中には、FPを持っている人や、感情的なサポートとバランスのために非常に頼りにしている人がいます。 多くの場合、私たちはその人を偶像化し、言葉では表現できない方法で私たちを放棄することを恐れています。 私のFPと私は相互に健全な境界を作成するために一緒に働いてきました。 私は正直で、彼女と開いている、と私は頻繁に私たちの関係は、おそらく不健康な関係ができるように健康であると言います。 それでも、彼女はまだFPであり、私はまだBPDと苦労しています。

隔離されていることは、私が物事をより良くするように見える抱擁を得ていない、あるいは数週間私のFPを直接見ていないので、挑戦的でした。 FP撤退は本物であり、それはきれいではありません。 私は私の頭の中ですべての時間を飛んで一定の思考、恐怖や質問を持っています。 彼女は出て行くのだろうか? 彼女は大丈夫ですか? 彼女はそれで私なしで人生が良かったと判断しますか? 彼女は病気になるのだろうか? 私はあまりにも多くのですか? 彼女は私が利己的だと思っていますか? 彼女はまだ大丈夫ですか? 彼女は私が劇的だと思っていますか? 彼女は今大丈夫ですか? 彼女は私を憎んでいますか? 私はちょうど死ぬべきですか?

私はこれらの考え、恐怖、質問を聞いても、時には私はまだ機能することができます。 時々私はベッドから出て、朝食を食べ、それがすべて私を圧倒させることなく、私の顔を洗うことができます。 時々、私はこれらが事実ではなく思考だけであるという知識に立つことができます。 時々私は私が彼女にテキストを送る必要があるとき自分自身と理解し、穏やかである場合もある。 時々私は新しい恐れで行動しないには私が彼女と十分に持っていた過去の会話に握ることができる。 しかし、時には私はできません.

時々私は自分自身がすすり泣き、祈っている台所床の球にカールしていることを見つける。 時には私は過去の誘惑に陥ることがあります。 時々私は自己嫌悪にスパイラルします。 時々私は一日中ベッドに滞在します。

昨日友人と電話で話していたところ、彼女は「ヘレナ、あなたは素晴らしい仕事をしています。 私はあなたが苦労していることを知っている、と私はそれの深さを知らないが、あなたはまだここにいる、とあなたは素晴らしい仕事をしています。”私は私がしたときにその権利を聞く必要がありました。

だから、あなたが誰であれ、あなたの話が何であれ、あなたの一日が何であれ、あなたはまだここにいることを知っていて、世界はあなたがそのように滞在する必要があることを知っています。 あなたが大丈夫ではない、とあなたの状況を変更する強さを持っていない場合は、それが大丈夫ではないことを知っています。 時間は、この状況を変更します。 そして、あなたが待つことができない場合は、助けを手を差し伸べてください。

それぞれの痛みを伴う分は、最後から一歩離れたものであり、次のものを反映したものではありません。 あなたは失敗していません。 あなたは最善を尽くしている、とあなたは素晴らしい仕事をしています。 あなたのベストは十分です、あなたは十分であり、あなたは大丈夫になるだろう。

国家自殺予防ライフライン(1-800-273-8255)
危機テキストライン(741741へのテキストホーム)

ヘレナ-フィリップスは、書き込み、編み物、絵画、コーヒーを飲むことを楽しんでいます。 彼女は癒しへの旅にあります。

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