断食は流行と呼ばれていますが、それは何千年もの間世界中の文化 多くの研究では、断食に関連する潜在的な健康上の利益(および結果)が見出されており、その性質は断食の種類に依存する。 特定の断食プロトコルは、人が数時間または数日間水のみを消費することを必要とするのに対し、他の人はフルーツジュースまたは非常に制限された食

現代では、絶食は頻繁にautophagy、ボディが古い傷つけられた細胞をきれいにし、より新しく、より健康な細胞と取り替えるプロセスを引き起こすために引き受け オートファジーが活性化されるために人間がどれくらい速くなければならないかは不明ですが、多くの人はこの利益を得るためには少なくとも24時間が必要であると信じています。

しかし、誰もがその長い時間断食をすることはできませんが、断続的な断食は、典型的には一日に一定数の時間のために食べ物を控えることを含む絶食プロトコールの一種です。 断食する人は、一例として、水、おそらく紅茶またはコーヒーのみを18時間消費することができ、残りの6時間は食物を消費することができる期間である。

持続時間が24時間未満の間欠的な断食プロトコルは、慢性炎症に罹患している個人にとって有益な効果を有する可能性がある、と最近Cellに発表され この研究はシナイ山から出てきて、科学者たちは断続的な断食が血液中を循環する単球の数を減らすことを発見しました。

これらの細胞は炎症促進性であり、自己免疫疾患および特定の他の状態の場合には高レベルが存在する。 急性—つまり、簡単な瞬間-炎症は、感染症を取り除くために免疫系によって引き起こされる正常で必要なプロセスです。 しかし、慢性炎症-長期間持続する種類-は、癌、心臓病などの発症を含む膨大な数の健康への影響を引き起こす可能性があります。

この研究では、断続的な断食は免疫系の炎症反応を低下させ、慢性炎症を伴う疾患の改善につながるが、感染を標的とする身体の能力を損なうこ

断食は一部の人にとって潜在的に危険であり、特に長期間断食する場合には危険である。 何らかの理由で断食を検討している人は、自分の体がダイエットプロトコルを扱うことができることを確認するために、最初に医師に話をす

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