2. クロスフィットワークアウトは、一見ランダムでアンバランスプログラミングを使用します。 その日のクロスフィットワークアウトは、一見ランダムな方法で周りにバウンスし、生理学的な意味をなさず、消防士のオンとオフのスケジュールに相関 例えば、1つの試しは30の筋肉ups、か50のプルアップおよび100つのすくいを求めた。 二日後、ワークアウトは、最大負荷とプッシュジャークで五人の担当者の五セットを求めました。 この特定のケースでは、ランダムなプログラミングは、肩関節にストレスや緊張の多くを置きます。 こんにちは、傷! 一部はCrossFitが非常に釣り合った試しプログラムであるが、試しが任意であるので、筋肉グループが釣り合った方法で挑戦されていることを保障する方 傷害は、大きな力を生み出すように求められている身体の一部の筋肉の不均衡の結果としてしばしば起こります-“弱いリンク”が与えます。 だからこそ、消防士はバランスのとれた方法で反対の筋肉を訓練することに注意を払う必要があります。
3. トレーニングはパーソナライズすることは困難です。 CrossFitは、そのワークアウトは非常にフィットネスのすべてのレベルのためにパーソナライゼーションされていると主張する。 しかし、CrossFit FAQは、”オリンピック重量挙げ、パワーリフティング、体操への暴露”を持つ人だけがすぐにその日のトレーニングを試みるべきであると述べています。 日の単一の試しは多分すべての適性のレベルの物理的な必要性すべてに演説できなかった。 また、消防士は理想的に心の仕事の要求と設計されている注文の試しを使用するべきである。 ある意味では、CrossFitは皆に食料調達することによって誰にも食料調達しない。
4. 怪我の危険性が高いです。 優れた消防士のフィットネスプログラムの主な目標は、怪我のリスクをできるだけ低く保ちながら、健康とパフォーマンスを向上させることです。 これは一定のバランスのとれた行為です。 それはCrossFitのコーチかビデオがいかによいか問題ではない-それらは皆の技術および形態の上にとどまることができない。 異なる人々はまた、適切な形の邪魔になる異なる筋肉や関節の問題を持っており、クロスフィットプログラミングは、積極的にそれらを修正するために CrossFitは、あなたがより良いことをするために自分自身をプッシュすることを奨励しますが、消防士として、あなたは自問する必要があります:どのようなコ 技術は、多くの場合、個人的な記録を達成するために競合することによって犠牲にされます。 悪い技術、筋肉不均衡および競争文化は傷害の原因となることができ、通常。 あなたは週の大半のために机に座って、消防のような非常に物理的な仕事を持っていない場合は、CrossFitは間違いなく偉大な出口かもしれませんが、消防士
判決は?
これはプログラムの長所と短所のすべての包括的なリストではありませんが、CrossFitがあなたのために右であるかどうかを判断する際には、これらの要 ただ、懸命に働くことを忘れないでください安全に滞在し、”人生のような列車はそれに依存します。”

カテゴリー: Articles

0件のコメント

コメントを残す

Avatar placeholder

メールアドレスが公開されることはありません。