간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 가장 인기있는 다이어트 선택 중 하나가되었습니다. 칼로리 나 다른 영양 데이터를 계산하기보다는 시계를 보는 단순성은 복잡하지 않은 것을 유지하려는 사람들에게 이상적입니다. 일식 칵테일 또는 저녁식사와 함께 와인을 즐기시는 분에게 적합한 플랜입니다.

우리가 다이빙을하기 전에,의 모든에 대해 무엇의 빠른 요점을 되풀이 시작하자. 다이어트의 여러 가지 버전이 있습니다,하지만 그들은 모두 먹는 기간 후 금식의 기간에 따라 달라집니다. 예를 들어,대부분의 사람들은 먹을 수있는 8 시간 창을 가지고 일주일에 한 번 또는 매일 16 시간의 금식을 따라갑니다.

이제 술로 돌아 가기:고려해야 할 첫 번째 것은 당신이 당신의 식사 또는 금식 창 동안 음료 또는 두 가지가 있는지 여부입니다. 비록 그것이 기술적으로 음식이 아니더라도,당신이 당신의 먹는 시간 슬롯 밖에서 그렇게한다면,술을 마시는 것은 저칼로리 옵션 일지라도 당신의 금식을 깨뜨릴 것입니다.

그러나 금식 창에 없을 때 술을 마시는 것은 어떻습니까? 생활안에 가장 큰 것같이,절도는 열쇠 이다. 당신이 당신의 비 금식 기간 동안 과다하지 자신을 생각 나게하는 데 도움이 필요한 경우,당신은 알코올이 다이어트 결과에 영향을 미칠 수있는 방법에 대해 생각 할 수 있습니다—우리는 칼로리에 대해 이야기하지 않습니다. 임상 영양의 미국 전표에서 학문은 식사를 가진 알콜이”매우 억압한 뚱뚱한 산화로 이끌어 낼 수 있었다는 것을 것을을 발견했습니다.”다른 말로하면,알코올은 참가자들이 지방을 태우는 능력을 방해했으며,이는 간헐적 인 금식으로 시작하려는 것과 정확히 같습니다.

우리가 간헐적 단식 다이어트 동안 전체 티 토탈 러를 이동하는 당신을 말하려고하지 않습니다 걱정하지 마십시오. 실제로,일의 끝에 포도주의 유리를 홀짝이기에 이득이 있을 수 있는다. 특히 레드 와인은 잠재적 인 심장 건강 혜택으로 유명합니다. 화이트 와인 팬이 더 많습니까? 하버드의 한 연구에 따르면 하루에 한 잔의 와인을 마시는 여성은 빨간색 또는 흰색,특히 배꼽 지방에 비해 체지방이 적을 가능성이 더 큽니다.

결론:간헐적 단식 동안 마시는 것은 비 단식 기간 동안 그렇게하는 한 적당히 괜찮습니다. 건배!

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