En ny studie viser at å spise i løpet av et seks til åtte timers vindu og faste for de resterende 16 til 18 timene kan øke levetiden og bidra til å støtte vekttap.

Med Tittelen “Effekter Av Intermittent Fasting på Helse, Aldring og Sykdom”, ble studien forfattet Av Mark Mattson og Rafael De Cabo. Det står at å spise i en seks timers periode og deretter avstå fra mat for resten av dagen, kan katalysere en metabolsk bryter i kroppen som gjør at cellene bytter fra glukosebasert energi til ketonbasert energi. I denne prosessen konverterer cellene fett til energi.

noen fordeler med kostholdet er tilsynelatende økende stressmotstand, lang levetid, reduserer risikoen for sykdommer som kreft og fedme, hjelper til med vekttap og har mer energi generelt.

det er imidlertid noen fallgruver for intermittent fasting; bortsett fra at det er et svært vanskelig kosthold å opprettholde (omtrent 38 prosent gir det opp), kan enkelte personer med spesielt lavt blodsukker, som personer med diabetes, ikke være egnet til å begrense sine kalorier og begrense sine daglige måltider.

I Tillegg kan personer med kardiovaskulære forhold lider av forstyrrelsen i kroppens elektrolytter.

bortsett fra eksisterende forhold, kan intermittent fasting være nyttig. “Pasienter bør informeres om at det å føle seg sulten og irritabel er vanlig i utgangspunktet og vanligvis går etter to uker til en måned ettersom kroppen og hjernen blir vant til den nye vanen.”

mens studier har vært relativt små, viser de en suksessrate; en annen rapport forfattet i 2018 fant at personer med type 2 diabetes var i stand til å redusere insulininntaket etter å ha praktisert intermittent fasting. Rapporten gjorde oppmerksom på, derimot, at rettssaken ble medisinsk overvåket.

Uttaler Til CNN, dr. Abhinav Diwan, førsteamanuensis Ved Washington University I St. Louis, advarte personer som er klare til å prøve intermittent fasting.

” Folk ønsker ikke å sette seg i fare ved å faste uten å konsultere lege.”

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Legg igjen en kommentar

Avatar placeholder

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.