Intermittent fasting har blitt et av de mest populære diettvalgene de siste årene. Enkelheten ved å se på klokken i stedet for å telle kalorier eller andre næringsdata gjør den ideell for folk som liker å holde ting ukomplisert. Men er denne planen ideell for noen som liker å nyte en etter jobb cocktail eller en vin med middag?

før vi dykker inn, la oss starte med en rask oppsummering av hva OM handler om. Det finnes flere forskjellige versjoner av dietten, men de er alle avhengige av perioder med fasting etter en periode med å spise. For eksempel går de fleste med et åtte timers vindu hvor de kan spise, fulgt 16 timers fasting, enten en gang i uken eller hver dag.

nå tilbake til sprit: det første du må vurdere er om du har en drink eller to under spise eller faste vinduet. Selv om det ikke er teknisk mat, vil drikke alkohol bryte raskt hvis du gjør det utenfor spisetiden din-selv om det er et kalorialternativ.

men hva med å drikke alkohol når du ikke er i fastevinduet? Som de fleste ting i livet, moderasjon er nøkkelen. Hvis du trenger hjelp til å minne deg på å ikke overindulge i løpet av din ikke-faste periode, vil du kanskje tenke på hvordan alkohol kan påvirke diettresultatene dine — og vi snakker ikke bare om kaloriene. En studie fra American Journal Of Clinical Nutrition fant at alkohol med et måltid kan føre til ” sterkt undertrykt fettoksidasjon.”Med andre ord hindret alkoholen deltakernes evne til å brenne fett, noe som er akkurat det du prøver å starte med intermittent fasting.

ikke bekymre deg, vi prøver ikke å fortelle deg å gå full teetotaler mens du er på et intermittent fastende diett. Faktisk kan det være fordeler med å nippe til et glass vin på slutten av dagen. Rødvin spesielt har et rykte for sine potensielle hjerte-sunne fordeler. Mer av en hvitvin fan? En Studie fra Harvard viste at kvinner som har ett glass vin om dagen, rød eller hvit, var mer sannsynlig å ha mindre kroppsfett over alt-spesielt magefett.

Bunnlinjen: Å Drikke mens intermittent fasting er bra i moderasjon så lenge du gjør det i løpet av din ikke-faste periode. Skål!

Mer Fra Kvinnens Verden

Melissa Joan Hart Sverger Ved Denne Oljen Å Holde Seg I Form og Holde Energien Oppe på 43

Kan Meditasjon Hjelpe Deg Å Miste Vekt?

13 Måltid – Erstatningsshake Som Holder Deg Mett og Smaker Deilig

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Legg igjen en kommentar

Avatar placeholder

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.