jeg elsker den optimistiske reframe av å si at vi er “trygge hjemme” over å være “fast hjemme” under DENNE COVID-19-krisen, selv om det også er viktig å tillate et dommerfritt sted å takle utfordringer i situasjonen.

jeg sliter med depresjon, PTSD, angst og Borderline Personlighetsforstyrrelse (BPD). I det siste har jeg følt at jeg spiller en solo volleyball kamp med min mentale helse. Jeg har søkt på nettet etter EN bpd-artikkel for å normalisere mine tanker og følelser — spesielt det åpne vinduet til en person MED BPD i favoritt-personforholdet mens du er i karantene. I stedet for å fortsette å vente, bestemte jeg meg for å åpne vinduet selv.

Noen mennesker som sliter MED BPD har EN FP, eller noen som vi stoler veldig tungt på for emosjonell støtte og balanse. Ofte idoliserer vi den personen, og vi frykter at de forlater oss på måter ord ikke kan uttrykke. MIN FP og jeg har jobbet sammen for å skape gjensidig sunne grenser. Jeg er ærlig og åpen med henne, og jeg sier ofte vårt forhold er så sunt som et usunt forhold kan muligens være. Selv da er hun fortsatt EN FP, og jeg sliter fortsatt MED BPD.

å være karantene har vært utfordrende fordi jeg ikke har fått den klemmen som ser ut til å gjøre ting bedre, eller til og med sett MIN FP personlig i flere uker. FP-uttak er en ekte ting, og det er ikke pent. Jeg har konstant tanker, frykt og spørsmål flyr rundt i hodet mitt hele tiden. Vil hun gå? Er hun ok? Vil hun bestemme livet var bedre uten meg i det? Vil hun bli syk? Er jeg for mye? Tror hun jeg er egoistisk? Er hun fortsatt ok? Synes du jeg er dramatisk? Er hun ok nå? Hater hun meg? Skal jeg bare dø?

selv når jeg hører disse tankene, frykten og spørsmålene, kan jeg noen ganger fortsatt fungere. Noen ganger kan jeg komme meg ut av sengen og spise frokost og vaske ansiktet mitt uten å la alt overvelde meg. Noen ganger kan jeg stå på kunnskapen om at disse bare er tanker, ikke fakta. Noen ganger kan jeg være forståelse og skånsom mot meg selv når jeg trenger å tekst henne. Noen ganger kan jeg holde på tidligere samtaler jeg har hatt med henne nok til ikke å handle på ny frykt. Men noen ganger kan jeg ikke.

Noen ganger finner jeg meg selv krøllet opp i en ball på kjøkkengulvet sobbing og bønn. Noen ganger faller jeg inn i tidligere fristelser. Noen ganger spiral jeg i selv-hat. Noen ganger ligger jeg i sengen hele dagen.

jeg snakket i telefonen med en venn av meg i går, og hun fortalte meg, ” Helena, du gjør en god jobb . Jeg vet at du sliter, og jeg vet ikke dybden av det, men du er fortsatt her, og du gjør en god jobb.”Jeg trengte å høre det riktig da jeg gjorde det.

så, hvem du er, uansett hva din historie er og hva dagen bringer — vet at du fortsatt er her og verden trenger deg til å bo på den måten. Hvis du ikke har det bra, og ikke har styrken til å endre situasjonen din, vet du at det er greit å ikke være i orden. Tiden vil forandre denne situasjonen. Og hvis du ikke kan vente, kan du nå ut for å få hjelp.

hvert smertefulle minutt er et skritt unna det siste, ikke en refleksjon av det neste. Du svikter ikke. Du gjør ditt beste, og du gjør en god jobb. Ditt beste er nok, du er nok, og du kommer til å være i orden.

National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255)
Crisis text line (Tekst HJEM til 741741)

Helena Phillips liker å skrive, strikke, male og drikke kaffe. Hun er på vei mot helbredelse.

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Legg igjen en kommentar

Avatar placeholder

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.