Fasting kalles en kjepp, Men Det er en tradisjon som har blitt observert av kulturer rundt om i verden i årtusener. En rekke studier har funnet potensielle helsemessige fordeler (og konsekvenser) forbundet med fasting, hvis natur avhenger av typen rask. Mens visse faste protokoller krever at en person bare bruker vann i flere timer eller dager, tillater andre fruktjuice eller sterkt begrenset matforbruk.

i moderne tid utføres fasting ofte i et forsøk på å indusere autofagi, en prosess hvor kroppen renser ut gamle skadede celler og erstatter dem med nyere og sunnere celler. Det er uklart hvor lenge et menneske må faste for at autofagi skal aktiveres, men mange tror at minst 24 timer er nødvendig for å få denne fordelen.

Ikke alle kan faste så lenge, men fører til økningen av intermittent fasting, en type fasteprotokoll som vanligvis innebærer å avstå fra mat i et visst antall timer om dagen. Noen som faster kan bare konsumere vann, og muligens te eller kaffe, for 18 timer, som et eksempel, med de resterende seks timene av dagen er tidsperioden hvor mat kan konsumeres.

Intermitterende faste protokoller som varer mindre enn 24 timer, kan ha en gunstig effekt for personer som lider av kronisk betennelse, har en ny studie nylig publisert I Cell funnet. Forskningen kommer ut Av Mount Sinai, hvor forskere fant at intermittent fasting reduserer antall monocytter som sirkulerer i blodet.

disse cellene er pro-inflammatoriske; høye nivåer er tilstede i tilfeller av autoimmune sykdommer og visse andre forhold. Akutt — det vil si korte øyeblikk av-betennelse er en normal og nødvendig prosess utløst av immunsystemet for å kvitte seg med infeksjoner. Men kronisk betennelse — den typen som varer i lange perioder-kan føre til et stort antall helsekonsekvenser, inkludert utvikling av kreft, hjertesykdom og mer.

studien fant at intermittent fasting reduserer immunsystemets betennelsesrespons og fører til forbedringer i sykdommer som involverer kronisk betennelse, men det gjør dette uten å kompromittere kroppens evne til å målrette infeksjoner.

Fasting er potensielt farlig hos enkelte individer, spesielt hvis man faster i lang tid. Alle som vurderer å faste av en eller annen grunn, bør snakke med legen først for å sikre at kroppen deres kan håndtere diettprotokollen.

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Legg igjen en kommentar

Avatar placeholder

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.