Frank Medrano is een van de grootste namen op het gebied van fitness dankzij zijn indrukwekkende oefeningen op basis van gymnastiek. Frank Medrano dieet is ook interessant omdat het veganistisch is gebaseerd, wat betekent dat hij niets eet dat afkomstig is van dieren. Maar blijft ernstig versnipperd.Zijn passie voor fitness begon toen hij zich tevreden voelde met het uitvoeren van lichaamsgewichtoefeningen en het zien van resultaten. Medrano heeft sindsdien een enorm merk rond hem en zijn levensstijl opgebouwd, zonder dat duizenden hem als serieuze motivatie volgen.

hij is sindsdien bekend geworden als een ‘Super atleet’ en is een enorme naam in de hele fitnesswereld. Zeker de moeite waard om te volgen als u op zoek bent om volledig mager te krijgen.

Frank Medrano snelle statistieken

  • Hoogte: 5’9″
  • gemiddeld gewicht: 160lbs
  • geboortedatum: n. v. t.
  • nationaliteit: Amerikaan

Frank Medrano Workout

Frank-Medrano-Workout

Frank Medrano gaat tegen de meeste conventionele methoden als het gaat om het krijgen in vorm. Bekend om zijn training overal, het enige gereedschap dat hij echt nodig heeft is lichaam. Hij heeft zelfs voorgesteld dat mensen goed kunnen trainen in een badkuip. Ik weet niet hoe dat werkt, maar we staan voor alles open.Medrano heeft letterlijk het gewicht van zijn eigen lichaam en de weerstand van de zwaartekracht nodig om in vorm te blijven en zelfs kracht op te bouwen. Als je niet weet wat gymnastiek is, is het bijna een vorm van gymnastiek. Maar gebaseerd op pull-ups en andere bewegingen die je een grote full body training geven.

Ik geef gymnastiek als een levensschool, ” zegt hij. “Je leert om met tegenslagen om te gaan en je doelen sneller te bereiken. En je kunt meedoen, zelfs als je maar één herhaling kunt doen. We beginnen allemaal bij één.Ondanks zijn calisthenische benadering van de training, deelt Frank zijn trainingsweek soms nog een beetje op. Ervoor zorgen dat hij genoeg tijd heeft om te trainen. Frank sprak over zijn wekelijkse training split met Sixpackfactory.

maandag: benen
dinsdag: borst / BICEPS
woensdag:benen
donderdag: rug/TRICEPS
vrijdag: schouders/ABS
zaterdag:volledige lichaamsgewichtcircuits
zondag: vrij

zijn trainingen zijn zo intens als je zou verwachten van de master gymnastiek. Het houden van een hoog aantal herhalingen en verschillende oefeningen terwijl bijna altijd het opnemen van een vorm van HIIT cardio.

hierdoor kan Frank zijn conditie hoog houden en zijn lichaam in de sterke en verscheurde vorm. Zaterdag is over het algemeen een volledige dag. Wat betekent dat je zoveel mogelijk spieren moet raken. Je moet die rustdagen verdienen, toch?

een full body training voor Frank Medrano ziet er als volgt uit:

  • 100 crunches
  • 8 100metersprints
  • 100 pull-ups
  • 200 push-ups
  • 100 dips
  • 30 spier-ups
  • 50 crossovers
  • 50 crunches met hoge intensiteit
  • 2 minuten flutter kicks (3 sets)
  • 60 seconden crunch holds (3 keer))

Dit is een echt intense training, en niet geschikt voor beginners. Maar het zal je branden door calorieën en het verbeteren van kracht.

eens cruciaal wat Frank Medrano adviseert als het gaat om zowel training als dieet, is consistentie de sleutel. In alle aspecten van fitness. Een ander cruciaal ding mensen moeten onthouden is dat cardio is belangrijk. Als u wilt ontwikkelen van een afgezwakt en fit lichaamsbouw is het een noodzaak om te zetten in de cardio werk.

Frank-Medrano-Diet

Frank Medrano staat bekend om zijn veganistische dieet. Hij slaagt erin om te trainen met een gekke hoge intensiteit en nog steeds houdt zijn spieren gevoed en energie niveaus omhoog. De meeste bodybuilders en atleten zijn sterk afhankelijk van eiwitten uit dierlijke bronnen. Zelfs de meeste waarom eiwitten niet veganistisch zijn. Maar Medrano heeft zijn dieet gemaakt om zo effectief te zijn als een hoog dierlijk eiwit, terwijl hij een strikte veganist is.

u moet niet alleen veganistisch zijn, maar ook alle verwerkte en suikerhoudende troep in uw dieet verwijderen. Elke calorie die Frank Medrano eet moet voedingswaarde hebben. Dit houdt uw conditie in toom.

belangrijke principes om een vergelijkbaar dieet als Frank Medrano te volgen zijn::

  • snijd de verwerkte en suikerhoudende stront
  • eet hele voedingsmiddelen
  • krijg genoeg gezonde vetten
  • zorg dat de eiwitinname hoog is
  • Drink meer water

deze punten zijn de basis voor het behouden van een goed Geripte lichaamsbouw het hele jaar door. Het handhaven en zelfs lichtjes opbouwen van wat spieren afhankelijk van eiwitinname.

we blijven praten over eiwitinname, en dat is omdat het belangrijk is voor Medrano, net zo belangrijk als voor een top level bodybuilder.

maar er is één verschil, omdat de Frank Medrano een sportman is die geen ponden en ponden aan spieren hoeft toe te voegen. Wat betekent dat hij alle eiwitten kan krijgen die hij nodig heeft van gezonde plantaardige bronnen. Hij is niet op zoek naar platen van spier toe te voegen in een recordtijd, maar in plaats daarvan te handhaven en te houden dat versnipperd en sterke lichaamsbouw het hele jaar door.

Frank Medrano supplementen

Frank-Medrano-Supplements

Als veganist Kan Frank Medrano niet veel supplementen gebruiken. De meeste wei-eiwitten en supplementen die in capsules komen zullen buiten bereik zijn.

in plaats daarvan heeft hij een reeks supplementen die hij promoot. Allemaal Veganistisch. Eén eiwit, één BCAA ‘ s en één probiotica. Alle schone producten die enorm kunnen helpen de prestaties van een atleet naast de algehele gezondheid.

– Klik hier om de beste natuurlijke Prestatieboosters te zien-
>Top 5 Test Boosters<

Frank Medrano sociale kanalen

als je HARD werkt en gelooft in jezelf, goede dingen gebeuren Happy Gelukkig training jongens. Laten we het pakken! www.FrankMedrano.com

een bericht gedeeld door Frank Medrano (@frank_medrano) op 2 Jan 2018 om 9: 16 PST

Frank Medrano is zeer actief op social media. U kunt ook de gekke trainingen zien die hij krijgt en hem volgen op verschillende evenementen en expo ‘ s.

Categorieën: Articles

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.