verbeteren een nieuwe studie stelt dat eten tijdens een periode van zes tot acht uur en vasten gedurende de resterende 16 tot 18 uur de levensduur kunnen verhogen en gewichtsverlies kunnen ondersteunen. De studie werd geschreven door Mark Mattson en Rafael De Cabo, getiteld “Effects of Intermittent vasten on Health, Aging, and Disease”. Het stelt dat het eten in een periode van zes uur en dan het onthouden van voedsel voor de rest van de dag een metabolische schakelaar in het lichaam kan katalyseren die cellen van glucose-gebaseerde energie naar keton-gebaseerde energie maakt. In dit proces zetten de cellen vet om in energie.

enkele voordelen van het dieet zijn vermoedelijk een verhoogde stressweerstand, een lange levensduur, Een vermindering van het risico op ziekten als kanker en obesitas, het helpen van gewichtsverlies inspanningen en het hebben van meer energie in het algemeen.

er zijn echter enkele valkuilen bij intermitterend vasten; afgezien van het feit dat het een zeer moeilijk voedingspatroon is (ongeveer 38% geeft het op), zijn sommige mensen met een bijzonder lage bloedsuikerspiegel, zoals mensen met diabetes, mogelijk niet geschikt om hun calorieën te beperken en hun dagelijkse maaltijden te beperken.

bovendien kunnen mensen met cardiovasculaire aandoeningen last hebben van de verstoring van de elektrolyten van het lichaam.

afgezien van reeds bestaande aandoeningen kan intermitterend vasten nuttig zijn. Matteson wordt geciteerd zeggen, ” patiënten moeten worden geadviseerd dat het gevoel honger en prikkelbaar is gebruikelijk in eerste instantie en meestal gaat na twee weken tot een maand als het lichaam en de hersenen wennen aan de nieuwe gewoonte.”

hoewel de studies relatief klein waren, tonen zij een succespercentage aan; een ander rapport geschreven in 2018 bleek dat mensen met type 2 diabetes in staat waren om hun insuline-inname te verminderen na het beoefenen van intermitterend vasten. Het rapport merkte echter op dat de proef onder medisch toezicht stond.In gesprek met CNN waarschuwde Dr. Abhinav Diwan, een universitair hoofddocent aan de Washington University in St. Louis, personen die klaar zijn om met tussenpozen te vasten.

” mensen willen zichzelf niet in gevaar brengen door te vasten zonder een arts te raadplegen.”

Categorieën: Articles

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.