vasten wordt een rage genoemd, maar het is een traditie die al millennia door culturen over de hele wereld wordt waargenomen. Een aantal studies hebben potentiële gezondheidsvoordelen (en gevolgen) in verband gebracht met vasten, waarvan de aard afhankelijk is van het type vasten. Terwijl bepaalde vastenprotocollen vereisen dat een persoon slechts water consumeert voor een aantal uren of dagen, staan anderen vruchtensap of sterk beperkte voedselconsumptie toe.

in moderne tijden, vasten wordt vaak ondernomen in een poging om autophagy te veroorzaken, een proces waarbij het lichaam oude beschadigde cellen reinigt en vervangt hen met nieuwere en gezondere cellen. Het is onduidelijk hoe lang een mens moet vasten voor autophagy worden geactiveerd, maar velen geloven dat ten minste 24 uur nodig is om dit voordeel te krijgen.

niet iedereen kan echter zo lang vasten, wat leidt tot de opkomst van intermitterend vasten, een soort vastenprotocol dat meestal inhoudt dat men zich gedurende een bepaald aantal uren per dag van voedsel onthoudt. Iemand die vasten mag alleen drinken water, en eventueel thee of koffie, voor 18 uur, als voorbeeld, met de resterende zes uur van de dag is de periode waarin voedsel kan worden geconsumeerd.

intermitterende vasten protocollen die minder dan 24 uur duren kan een gunstig effect hebben voor individuen die lijden aan chronische ontsteking, heeft een nieuwe studie onlangs gepubliceerd in cel gevonden. Het onderzoek komt uit de berg Sinaï, waar wetenschappers ontdekten dat intermitterend vasten het aantal monocyten dat in het bloed circuleert vermindert.

deze cellen zijn pro-inflammatoir; hoge concentraties zijn aanwezig in gevallen van auto-immuunziekten en bepaalde andere aandoeningen. Acute — dat wil zeggen, korte momenten van-ontsteking is een normaal en noodzakelijk proces veroorzaakt door het immuunsysteem om zich te ontdoen van infecties. Echter, chronische ontsteking — het soort dat duurt voor lange periodes van tijd-kan leiden tot een groot aantal gevolgen voor de gezondheid, met inbegrip van de ontwikkeling van kanker, hart-en vaatziekten, en meer.

uit de studie bleek dat intermitterend vasten de ontstekingsreactie van het immuunsysteem vermindert en leidt tot verbeteringen bij ziekten met chronische ontsteking, maar dit zonder het vermogen van het lichaam om zich op infecties te richten in gevaar te brengen. Vasten is in sommige individuen potentieel gevaarlijk, vooral als men gedurende een lange periode vast. Iedereen die overweegt om welke reden dan ook te vasten, moet eerst met hun arts praten om ervoor te zorgen dat hun lichaam het dieet protocol aankan.

Categorieën: Articles

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.