pisanie życie oferuje nieskończone możliwości spotkania ze strachem. Wychodząc na pustą stronę, wysyłanie prac do publikacji i czytanie do publiczności może być wyzwalaczem. Strach nie jest ani dobry, ani zły—to po prostu emocjonalna pogoda, która pozwala nam wiedzieć, gdzie spotykamy się lub przewidujemy wyzwanie.

( jak przestałem sabotować moje cele pisarskie.)

strach staje się problemem, gdy robimy (lub nie robimy) coś, aby spróbować uniknąć uczucia. I to jest to, co zbyt wielu z nas ma w zwyczaju robić. Na przykład, jeśli pozwolimy, aby strach przed odrzuceniem uniemożliwił nam rzucanie, zadawanie pytań lub składanie wniosków, zapewniamy, że nigdy nie zrealizujemy naszych aspiracji.

co gorsza wzmacniamy pozycję fear jako kapitana naszego statku. Ale kiedy świadomie pracujemy ze strachem, możemy rzeczywiście wykorzystać to źródło energii w sposób, który wspiera nasze cele pisania i zwiększa nasze doświadczenie w pisaniu.

Oto 10 sposobów, aby to zrobić.

# 1 Naucz się rozpoznawać subtelne oznaki strachu.

łatwo rozpoznać strach, gdy mamy zamiar zwymiotować, zemdleć lub uciec z krzykiem z budynku. Ale strach ma wiele subtelniejszych twarzy, które mogą być trudne do rozpoznania. Jeśli osiągasz lepsze wyniki, osiągasz gorsze wyniki lub w ogóle unikasz występów, istnieje duże prawdopodobieństwo, że strach jest w grze.

na przykład, Czy kiedykolwiek brałeś pod uwagę, że tekst, którego po prostu nie możesz naprawić—a zatem bez końca poprawiać—może być odzwierciedleniem twojego strachu? Że ważny projekt, na który nie możesz znaleźć czasu, jest prawdopodobnie udaremniony przez strach? Nawet twój Turbodoładowany tryb realizacji może być napędzany przez strach. Kiedy znajdujemy strach u podstaw trudnego nawyku lub zachowania, mamy szczęście – ponieważ ze świadomością mamy wybór.

#2 Potwierdź swoje lęki, nie stawiając ich na czele.

wszyscy mamy negatywne myśli, które wkradają się, gdy się boimy. Naszym zadaniem jest upewnić się, że nas nie zwrą. W pięknym umyśle, kiedy ktoś z Komitetu Nagrody Nobla pyta schizofrenicznego matematyka Johna Nasha, w jaki sposób wyciszył głosy, które groziły zakłóceniem jego pracy i życia, Nash odpowiada: “nie zrobiłem tego. rozmawiają ze mną właśnie teraz. Po prostu zdecydowałem, że przestanę angażować się w to, co mówią.”

( 5 sposobów na zachowanie ostrości po wypaleniu i usmażeniu mózgu.)

to jest szansa każdego pisarza ze strachem-nauczyć się żyć z negatywnymi historiami, które dostają czas antenowy w naszych umysłach, nie pozwalając im ograniczać tego, co wiemy, że jesteśmy wezwani do zrobienia. Są duże szanse, że twój strach próbuje tylko chronić Cię przed spotkaniem z bólem. Kiedy dasz mu szansę, aby zobaczyć, że wszystko będzie dobrze, prawdopodobnie odpuści, a w końcu nawet zamknie się na dobre.

#3 skup się na procesie zamiast na wynikach.

strach zwykle koncentruje się na przewidywanych wynikach – których nie możemy kontrolować. Dlaczego więc nie użyć strachu jako sygnału, aby zwrócić uwagę na swój proces? To, na co mamy wpływ, to intencja, zaangażowanie i praca miłości, która wchodzi w nasze pisanie. Kiedy poświęcasz swoją uwagę na podążanie za celem, podejmowanie kroków w celu poprawy swojego rzemiosła, badanie miejsc do złożenia lub czytanie książki o marketingu, tworzysz ruch do przodu, który utrudnia strach cię powstrzymać.

*****

jeśli lubisz pisać i mieć historię, którą chcesz opowiedzieć, jedyną rzeczą, która może stanąć między tobą a sukcesem, którego szukasz, nie jest rzemiosło, dobry agent, ani wystarczająca liczba znajomych na Facebooku i obserwujących na Twitterze, ale strach. Obawiaj się, że nie jesteś wystarczająco dobry, lub obawiaj się, że rynek jest zbyt zatłoczony, lub obawiaj się, że nikt nie chce usłyszeć od ciebie. Na szczęście nie można pisać będąc w strumieniu i jednocześnie się bać. Pytanie brzmi, czy będziesz pisać bez lęku.

Kliknij, aby kontynuować.

*****

#4 postaw perfekcjonizm na swoim miejscu.

wielu z nas myśli, że mamy być doskonali jako pisarze. Zamiast tego spróbuj myśleć o swoim piśmie jak o odciskach palców. Są jakie są-unikalne wzory, które reprezentują wyłącznie ciebie-nie dobre ani złe ani lepsze ani gorsze niż ktokolwiek inny.

(Jak napisać idealny list do zapytania.)

zamiast próbować doskonalić swoje pisanie, staraj się zapoznać z tym wzorem i stawać się coraz bardziej biegły w wyrażaniu go. W tym procesie nie ma punktu końcowego i nigdy nie dojdziemy do ” perfect.”Więc dlaczego nie zrezygnować z pościgu teraz, i po prostu cieszyć się rezonans i piękno naszego skromnego, wadliwego pisania, jak to jest? Jak śpiewa Leonard Cohen, ” we wszystkim jest pęknięcie. W ten sposób światło dostaje się do środka.”

zamiast” doskonały “jako cel końcowy, spróbuj ustawić swój cel na” skończony ” i zobacz, czy to daje Ci trochę więcej uznania dla światła, które wsiąka.

#5

jeśli jesteś przyzwyczajony do podejścia do pisania z miejsca strachu, prawdopodobnie spodziewasz się, że bycie pisarzem jest naprawdę trudne. Strach sprawia, że wszyscy jesteśmy tak związani, że musimy pracować dwa razy ciężej nad pisaniem, publikowaniem, promowaniem i prezentowaniem tylko po to, aby przezwyciężyć nasz własny opór. Taka postawa ląduje ramię w ramię, na wiecznej wspinaczce pod górę. To szybko się męczy.

kiedy znajdziesz się w pracy w tempie, które wydaje się nieuzasadnione lub wyczerpujące, zrób krok wstecz, aby rozważyć, czy strach jest w grze. Dążenie do osiągnięcia i sukcesu może być bardzo użyteczną cechą w życiu pisarskim. Ale twój dysk może być również strach przed awarią w przebraniu.

czasami po prostu bycie w bezruchu jest wszystkim, czego potrzebuje od nas pisanie. Często zdarza się więcej—lub ma miejsce—kiedy po prostu na to pozwalamy, nie próbując tak mocno. Co, jeśli spodziewałbyś się zadania, które wydaje się trudne i przerażające, aby było pełne łatwości i radości? Założę się, że możesz pracować szybciej i wydajniej—a nawet uzyskać lepsze wyniki-bez obawy o obciążanie.

#6 Przekwalifikuj swoje złe nawyki krok po kroku.

czy łapiesz się na robieniu prawie wszystkiego, aby uniknąć rozpoczęcia lub powrotu do pracy nad projektem pisarskim, który naprawdę ma dla ciebie znaczenie? Albo, z drugiej strony, czy masz tendencję do pisania i przepisywania niekończących się ciągów szkiców, nie będąc w stanie zdecydować, kiedy utwór jest gotowy? Spróbuj ustawić i egzekwować niektóre standardy wydajności.

jeśli zauważysz, że szorujesz toaletę szczoteczką do zębów, aby być zajętym, zamiast zaczynać ten kawałek pisania, który uważasz za trudny, daj sobie limit czasu: 10 minut ze szczoteczką do zębów, a następnie 10 minut przy biurku. Cokolwiek się stanie, stanie się, a potem będziesz wolny. Chodzi o to, aby dać sobie zawór ratunkowy (w przeciwnym razie będziesz się buntować), ale potem upewnij się, że faktycznie wykonasz swój cel.

podobnie, gdy następnym razem złapiesz się na ponownym poprawianiu tego elementu, spróbuj ustawić limit odcięcia: trzy wersje robocze, łącznie, a następnie zadeklarujesz Ukończenie elementu. Oddajcie swój nawyk do pewnego stopnia,ale potem zdecyduj, kiedy wystarczy. Postanów przestać wchodzić Ci w drogę.

jak każda praktyka, im bardziej wdrażasz ustalone standardy, tym bardziej stajesz się niezawodny. Eksperymentuj z własnymi sposobami akceptowania i poruszania się w ruchu oporu. Nie zapomnij być przyjaznym dla ruchu oporu. Chce tylko zapewnić Ci bezpieczeństwo. Krok po kroku zdobędziesz jego zaufanie.

#7 rób to, co cię przeraża, bo to cię przeraża.

czego najbardziej boisz się w swoim życiu pisarskim? Poświęć chwilę, aby ocenić, czy naprawdę może wyrządzić ci poważną krzywdę. Jeśli odpowiedź brzmi “nie”, to zapraszam Was do zrobienia tego samego—jak tylko możecie—dopóki nie wyczerpie się wokół niego ładunek strachu. Nie sugeruję, że ten proces będzie szybki lub łatwy, choć jest to możliwe. Ale wiem, że im bardziej ambitny jest pan w podejmowaniu istotnych wyzwań, tym większa będzie Pańska pewność siebie.

w moim własnym życiu pisanie publicznych wystąpień było numero Uno strach pokonać. Po raz pierwszy zwróciłem na to uwagę w drugiej klasie, kiedy pominąłem telefony zwrotne do roli Gretl w dźwięku muzyki, ponieważ byłem tak przerażony, że mogę zostać obsadzony. (Choć się bałem, bardzo chciałem tej roli!) Przyrzekłem wtedy, że nie pozwolę, aby strach ponownie zakłócał moje cele lub pragnienia. I od tamtej pory pracuję ze swoim strachem.
jak ja to zrobiłem? Śpiewając, tańcząc i występując w każdym przedstawieniu, występie i zespole, który by mnie chciał. I w ciągu ostatnich 20 lat, czytając i przemawiając publicznie przy każdej okazji. Niedoskonały i oddany, zostałem z nim i stałem się lepszy. Miałem poważne upokorzenia i znaczące sukcesy. Nauczyłem się, jak się przygotować i że mogę ufać sobie po drodze. Długo to trwało.

# 8

jeśli masz coś bardziej interesującego niż strach, znacznie mniej prawdopodobne jest, że strach przyciągnie twoją uwagę. Jednym ze sposobów na skupienie się na innym miejscu jest wyraźne sformułowanie dla siebie, dlaczego pracujesz nad konkretnym tekstem, co motywuje Cię do pozostania z nim i jaki będzie wyobrażony efekt końcowy.

na przykład, jeśli wiesz, że artykuł, o którym piszesz, nauczy cię czegoś, co jest zarówno podstawową wartością, jak i wyrazem Twojej platformy, masz nieodłączną nagrodę, o którą warto napisać. Jeśli rozumiesz, że dotrzymanie terminu i liczba słów podczas zarabiania wypłaty przybliży Cię o krok do bycia profesjonalnym pisarzem, dzięki czemu możesz skupić się na przekraczaniu tych linii mety. Kiedy strach wkrada się z powrotem, niech będzie to sygnał, aby przypomnieć ci, aby utrzymać tę ostrość.

pisarze z określonymi celami mają większe szanse na ich osiągnięcie.

#9 bądź realistą w swoich najgorszych scenariuszach.

strach istnieje, aby zapewnić nam bezpieczeństwo. Jeśli odczuwasz strach, prawdopodobnie dostrzegasz niebezpieczeństwo. Im bardziej starasz się uciszyć strach, tym głośniej będzie próbował cię chronić. Dlatego proponuję, żebyście pochylili się nad tym strachem i naprawdę posłuchali tego, co on chce wam powiedzieć. Na przykład rozważ proces zapytania w następujący sposób:

Ty: dlaczego nie mogę dokończyć tej historii?
strach: Bo jeśli nazwiesz to “skończone”, możesz się przekonać, że jest źle. Jeśli nigdy go nie skończysz, nigdy nie będziesz musiał go wysyłać i nigdy się nie dowiesz. W ten sposób będziesz bezpieczniejszy.
Ty: a co w tym złego, że jest źle?
strach: wtedy byłbyś okropnym pisarzem.
Ty: według kogo?
strach: ludzie, którzy to czytają. Publikacji, które
ją odrzucają.
ty: ale czy Ukończenie czegoś i uzyskanie opinii prawdopodobnie nie pomogłoby mi poprawić, żebym mógł być o krok bliżej do osiągnięcia moich celów?

twój strach będzie musiał się zgodzić.

# 10 Uwolnij swój strach przed strachem.

krótko mówiąc, strach nie jest problemem-strach to miejsce, w którym wpadamy w kłopoty. Kiedy opuścimy tę pętlę, będziemy w lepszym miejscu, aby widzieć wyraźnie, aspirować sensownie i przestać potykać się o nasze własne pokonujące stopy.
nie mówię, że kiedy uwolnimy Fear ‘ s Vise grip, wszystkie nasze cele zostaną zrealizowane i nasze marzenia się spełnią. Ale z mojego doświadczenia wynika, że mamy o wiele więcej miejsca na oddychanie, eksperymentowanie i ewolucję, kiedy nie jesteśmy wciśnięci w te małe i wymyślone historie, które zostały podyktowane nam przez strach.

Kategorie: Articles

0 komentarzy

Dodaj komentarz

Avatar placeholder

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.