Post nazywany jest modą, ale jest to tradycja obserwowana przez kultury na całym świecie od tysiącleci. Szereg badań wykazało potencjalne korzyści zdrowotne (i konsekwencje) związane z postem, którego charakter zależy od rodzaju postu. Podczas gdy niektóre protokoły postu wymagają od osoby spożywania tylko wody przez wiele godzin lub dni, inne pozwalają na spożywanie soków owocowych lub znacznie ograniczonego spożycia żywności.

w dzisiejszych czasach post jest często podejmowany w celu wywołania autofagii, procesu, w którym organizm oczyszcza stare uszkodzone komórki i zastępuje je nowszymi i zdrowszymi komórkami. Nie jest jasne, jak długo człowiek musi pościć, aby autofagia została aktywowana, ale wielu uważa, że aby uzyskać tę korzyść, konieczne jest co najmniej 24 godziny.

jednak nie każdy może pościć przez tak długi czas, co prowadzi do powstania przerywanego postu, rodzaju protokołu postu, który zazwyczaj obejmuje powstrzymywanie się od jedzenia przez pewną liczbę godzin dziennie. Ktoś, kto Pości, może spożywać tylko wodę, ewentualnie herbatę lub kawę, przez 18 godzin, jako przykład, przy czym pozostałe sześć godzin dnia to okres, w którym można spożywać żywność.

przerywane protokoły postu, które trwają krócej niż 24 godziny, mogą mieć korzystny wpływ na osoby cierpiące na przewlekłe stany zapalne-wynika z nowego badania opublikowanego niedawno w komórce. Badania pochodzą z góry Synaj, gdzie naukowcy odkryli, że przerywany post zmniejsza liczbę monocytów krążących we krwi.

komórki te są prozapalne; wysoki poziom występuje w przypadkach chorób autoimmunologicznych i niektórych innych schorzeń. Ostre-czyli krótkie momenty-zapalenie jest normalnym i niezbędnym procesem wywołanym przez układ odpornościowy, aby pozbyć się infekcji. Jednak przewlekłe zapalenie-takie, które trwa przez długi czas – może prowadzić do ogromnej liczby konsekwencji zdrowotnych, w tym rozwoju raka, chorób serca i innych.

badanie wykazało, że przerywany post zmniejsza odpowiedź zapalną układu odpornościowego i prowadzi do poprawy w chorobach obejmujących przewlekłe stany zapalne, ale robi to bez uszczerbku dla zdolności organizmu do zwalczania infekcji.

Post jest potencjalnie niebezpieczny u niektórych osób, szczególnie jeśli Pości się przez długi okres czasu. Każdy, kto rozważa post z jakiegokolwiek powodu, powinien najpierw porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że ich ciało poradzi sobie z protokołem diety.

Kategorie: Articles

0 komentarzy

Dodaj komentarz

Avatar placeholder

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.