przerywany post stał się jednym z najpopularniejszych wyborów żywieniowych w ostatnich latach. Prostota oglądania zegara zamiast liczenia kalorii lub innych danych żywieniowych sprawia, że jest idealny dla osób, które lubią nieskomplikowane rzeczy. Ale czy ten plan jest idealny dla kogoś, kto lubi wypić koktajl po pracy lub wino z kolacją?

zanim zaczniemy nurkować, zacznijmy od szybkiego podsumowania tego, co jeśli chodzi o to. Istnieje kilka różnych wersji diety, ale wszystkie zależą od okresów postu po okresie jedzenia. Na przykład większość ludzi idzie z ośmiogodzinnym oknem, w którym mogą jeść, po 16 godzinach postu, czy to raz w tygodniu, czy codziennie.

teraz wracając do wódy: pierwszą rzeczą do rozważenia jest to, czy masz drinka, czy dwa podczas jedzenia lub postu. Nawet jeśli nie jest to technicznie Jedzenie, Picie Alkoholu złamie twój post, jeśli zrobisz to poza czasem jedzenia — nawet jeśli jest to opcja niskokaloryczna.

ale co z piciem alkoholu, gdy nie ma cię w oknie postu? Jak większość rzeczy w życiu, umiar jest kluczem. Jeśli potrzebujesz pomocy w przypomnieniu sobie, aby nie przesadzać podczas okresu bez postu, możesz pomyśleć o tym, jak alkohol może wpływać na wyniki diety — i nie mówimy tylko o kaloriach. Badanie z American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że alkohol z posiłkiem może prowadzić do ” znacznie stłumionego utleniania tłuszczu.”Innymi słowy, alkohol utrudniał uczestnikom zdolność do spalania tłuszczu, co jest dokładnie tym, co próbujesz rozpocząć od przerywanego postu.

nie martw się nie staramy się powiedzieć, aby przejść pełny abstynent podczas przerywanej diety na czczo. W rzeczywistości popijanie kieliszka wina pod koniec dnia może przynieść korzyści. W szczególności czerwone wino ma reputację ze względu na potencjalne korzyści dla zdrowia serca. Bardziej fanem białego wina? Badania z Harvardu wykazały, że kobiety, które mają jeden kieliszek wina dziennie, czerwony lub biały, były bardziej narażone na mniej tkanki tłuszczowej na wszystkich-zwłaszcza tłuszczu z brzucha.

Podsumowując: picie podczas przerywanego postu jest w porządku z umiarem, o ile robisz to podczas okresu bez postu. Zdrowie!

More From Woman ‘ s World

Melissa Joan Hart przysięga na ten olej, aby zachować kondycję i utrzymać energię w wieku 43 lat

czy medytacja może pomóc Ci schudnąć?

13 koktajli zastępujących posiłek, które zapewniają pełny i smaczny smak

Kategorie: Articles

0 komentarzy

Dodaj komentarz

Avatar placeholder

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.