a vida de escrita apresenta oportunidades infinitas para encontrar o medo. Enfrentar a página em branco, enviar trabalho para publicação, e ler para um público pode ser tudo gatilhos. O medo não é nem bom nem mau—é simplesmente um painel do tempo emocional que nos permite saber onde estamos enfrentando ou antecipando o desafio.

(como parei de sabotar os meus objectivos de escrita.)

o medo torna-se um problema quando fazemos (ou não fazemos) algo para tentar evitar senti-lo. E isso é o que muitos de nós têm o hábito de fazer. Por exemplo, se deixarmos que o medo da rejeição nos impeça de lançar, questionar ou submeter-nos, estamos a garantir que nunca realizaremos as nossas aspirações. Pior ainda, estamos a reforçar a posição do fear como capitão da nossa nave. Mas quando trabalhamos conscientemente com medo, podemos realmente aproveitar esta fonte de energia de maneiras que apoiam nossos objetivos de escrita e melhorar nossa experiência de escrita.

Aqui estão 10 maneiras de fazê-lo.

#1 Aprender a identificar sinais sutis de medo.É fácil identificar o medo quando estamos prestes a vomitar, desmaiar ou correr a gritar para fora de um edifício. Mas o medo tem muitas caras mais sutis que podem ser difíceis de discernir. Se você está superando, superando ou evitando atuar em tudo, as chances são boas de que o medo está em jogo.Por exemplo, você alguma vez considerou que a peça de escrita que você simplesmente não consegue acertar—e, portanto, infinitamente revisar—pode ser um reflexo do seu medo? Que o projecto importante que não consegues arranjar tempo para começar é provavelmente frustrado pelo medo? Até o teu modo de realização turbocomportado pode ser movido pelo medo. Quando encontramos o medo na raiz de um hábito ou comportamento desafiador, somos afortunados—porque com a consciência, temos escolhas.

#2 reconhecer seus medos sem colocá-los no comando.Todos temos pensamentos negativos que aparecem quando temos medo. O nosso trabalho é garantir que não nos façam curto-circuito. Em Uma Bela Mente, quando alguém do Prêmio Nobel comitê pede esquizofrênico matemático John Nash como ele silenciou as vozes que ameaçou interferir com seu trabalho e sua vida, Nash responde algo para o efeito de, “eu não. Eles estão falando de mim agora. Eu simplesmente fiz uma escolha para parar de se envolver com o que eles estão dizendo.”

(5 maneiras de manter o foco quando queimado e fritado no cérebro.)

esta é a oportunidade de cada escritor com medo-aprender a viver com as histórias negativas que têm tempo de antena em nossas mentes, sem deixá-los limitar o que sabemos que somos chamados a fazer. É provável que o teu medo esteja a tentar proteger-te da dor. Uma vez que você dê a ele uma chance de ver que você vai ficar bem, ele provavelmente vai se soltar, e eventualmente até mesmo calar a boca para sempre.

#3 Focus on process instead of results.

o medo tende a ser focado nos resultados projetados—que não podemos controlar. Então, por que não usar o medo como um sinal para virar sua atenção para o seu processo, em vez disso? O que nós temos influência sobre é a intenção, compromisso e trabalho de amor que entra em nossa escrita. Quando você dá sua atenção a seguir através de um objetivo, tomar medidas para melhorar o seu ofício, pesquisar lugares para submeter, ou ler esse livro sobre marketing, você está criando um movimento para a frente que torna mais difícil por medo de segurá-lo para trás.

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Se você gosta de escrever e tem uma história que você quer contar, a única coisa que pode ficar entre você e o sucesso que você está procurando não é artesanato, ou um bom agente, ou o suficiente Facebook de amigos e seguidores no Twitter, mas o medo. Medo de que você não seja bom o suficiente, ou medo de que o mercado esteja muito lotado, ou medo de que ninguém queira ouvir de você. Felizmente, você não pode escrever enquanto estiver no fluxo e ter medo simultaneamente. A questão é se você escreverá sem medo.

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#4 Coloque o perfeccionismo em seu lugar.Muitos de nós têm esta ideia de que estamos destinados a ser perfeitos como escritores. Em vez disso, tente pensar na sua escrita como semelhante às suas impressões digitais. Eles são o que eles são—padrões únicos que exclusivamente representam você-não bom ou ruim ou melhor ou pior do que qualquer outra pessoa.

(como escrever a carta de consulta perfeita.)

em vez de tentar aperfeiçoar a sua escrita, então, esforce-se para se familiarizar com este padrão e se tornar cada vez mais proficiente em expressá-lo. Não há nenhum ponto final neste processo, e nunca chegaremos a “perfeito.”Então, por que não desistir da perseguição agora mesmo, e apenas desfrutar da ressonância e beleza da nossa humilde e imperfeita escrita como ela é? Enquanto Leonard Cohen canta ,” há uma fenda em tudo. É assim que a luz entra.”

ao invés de” perfeito “como um objetivo final, tente definir suas vistas em” finished”, e veja se isso lhe dá um pouco mais de apreciação pela luz que se infiltra.

# 5 não tornam as coisas mais difíceis do que precisam ser.Se você está acostumado a se aproximar de sua vida de escrita a partir de um lugar de medo, é provável que você espere que ser um escritor é muito difícil. O medo faz-nos todos amarrados de tal forma que temos de trabalhar o dobro na escrita, publicação, promoção e apresentação apenas para superar a nossa própria resistência. Uma tal atitude coloca-te ombro-a-pedregulho, numa subida eterna. Isto torna-se cansativo rapidamente.Quando você se encontra trabalhando em um ritmo que se sente irracional ou cansativo, dê um passo atrás para considerar se o medo está ou não em jogo. Ser impulsionado a realizar e ter sucesso pode ser uma qualidade muito útil na vida escrita. Mas o seu impulso também pode ser o medo do fracasso disfarçado.

às vezes, apenas estar quieto é tudo o que nossas vidas de escrita precisam de nós. Muitas vezes, mais acontece—ou tem espaço para acontecer-quando simplesmente permitimos sem nos esforçarmos tanto. E se você esperasse que alguma tarefa que pareça difícil e assustadora fosse cheia de facilidade e prazer, em vez disso? Aposto que você poderia trabalhar com mais rapidez e eficiência—e até mesmo obter melhores resultados—sem medo de pesar você.

#6 Treine seus maus hábitos pouco a pouco.

você se pega fazendo praticamente qualquer coisa para evitar começar ou voltar a trabalhar em um projeto de escrita que realmente importa para você? Ou, por outro lado, você tende a escrever e reescrever uma sucessão interminável de rascunhos, incapaz de decidir quando uma peça está terminada? Tente definir e aplicar alguns padrões de desempenho.Se se encontrar a esfregar a casa de banho com uma escova de dentes para se manter ocupado em vez de começar essa peça de escrita que prevê ser difícil, dê a si próprio um limite de tempo: 10 minutos com a escova de dentes, em seguida, 10 minutos na sua secretária. Aconteça o que acontecer, acontecer, e depois estás dispensado. O objetivo é dar a si mesmo a válvula de escape (caso contrário, você vai se rebelar), mas, em seguida, certifique-se de realmente seguir em frente com o seu objetivo.

da mesma forma, da próxima vez que você se pegar prestes a rever essa peça mais uma vez, tente definir um limite de corte: três rascunhos, no total, e então você vai declarar a peça terminada. Faça o seu hábito até um ponto, mas depois decida quando será suficiente. Resolva parar de se meter no seu próprio caminho.

como qualquer prática, quanto mais você implementar quaisquer padrões que você estabeleceu, mais confiável você se tornará. Experimente com suas próprias maneiras de aceitar e mover-se através de sua resistência. Não te esqueças de ser amigável com a resistência. Só te quer manter a salvo. Pouco a pouco, você vai ganhar a sua confiança.Faz o que te assusta porque te assusta.O que mais teme na sua vida de escritor? Tire um momento para avaliar se realmente é provável que lhe cause danos graves. Se a resposta for não, então convido—vos a fazer questão de fazer exactamente isto—o máximo que puderem-até esgotarem a carga do medo à sua volta. Não estou a sugerir que este processo seja rápido ou fácil, embora seja possível. Mas sei que quanto mais ambiciosa for a sua abordagem de um desafio significativo, maior será a sua autoconfiança do outro lado.Na minha própria vida escrita, falar em público tem sido o medo numero uno de conquistar. Este primeiro veio à minha atenção na segunda série, quando eu saltei callbacks para o papel de Gretl no som da música porque eu estava tão aterrorizado que eu poderia realmente ser elenco. (Embora eu estivesse com medo, eu realmente queria esse papel! Eu jurei então que não deixaria o medo interferir com meus objetivos ou desejos novamente. E tenho trabalhado com o meu medo desde então.
como eu fiz isso? Cantando, dançando e atuando em cada peça, performance e banda que me teriam. E nos últimos 20 anos, lendo e falando publicamente em todas as oportunidades. Falho e comprometido, fiquei com ele e fiquei melhor. Eu tive grandes humilhações e sucessos significativos. Aprendi a me preparar e que posso confiar em mim mesmo ao longo do caminho. Demorou muito tempo.

#8 Mantenha os olhos no Prêmio.Se você tem algo mais interessante em que se concentrar do que o medo, é muito menos provável que o medo ocupe o foco da sua atenção. Uma maneira de manter seu foco em outro lugar é articular claramente por si mesmo porque você está trabalhando em uma peça específica de escrita, o que o motiva a ficar com ela, e qual será o resultado final imaginado.

por exemplo, se você sabe que o artigo que está escrevendo sobre o cultivo de hortas comunitárias orgânicas vai ensiná-lo sobre algo que é um valor central e uma expressão de sua plataforma, você tem uma recompensa intrínseca que vale a pena escrever. Se você entende que cumprir um prazo e uma contagem de palavras enquanto ganha um salário vai lhe trazer um passo mais perto de ser um escritor profissional, que pode mantê-lo focado em cruzar essas linhas de chegada. Quando o medo se arrasta de volta, deixe ser um sinal para lembrá-lo de manter esse foco estável.

escritores com objetivos definidos têm uma melhor chance de alcançá-los.

#9 seja realista sobre seus piores cenários.O medo existe para nos manter seguros. Se você está sentindo medo, você provavelmente está percebendo o perigo. Quanto mais você tentar silenciar o medo, mais alto ele vai ficar para tentar protegê-lo. Portanto, proponho que se incline para esse medo, e realmente ouça o que ele quer que você saiba. Por exemplo, considere um processo de inquérito como este:

você: Por Que Eu sou incapaz de terminar esta história?
medo: Porque se lhe chamares “acabado”, então podes descobrir que é mau. Se nunca o terminares, nunca terás de O enviar, e nunca saberás. Assim estará mais seguro.O que há de errado em descobrir que é mau?Medo: então você seria um péssimo escritor.De acordo com quem?Medo: as pessoas que o leram. As publicações que
rejeitam.
You: But would not finishing something and getting feedback likely help me improve so that I might be one step closer to reach my goals?O seu medo terá de concordar.

#10 libertem o medo do medo.Em resumo, o medo não é o medo do problema, é onde nos deparamos com problemas. Quando sairmos deste loop, estaremos num lugar melhor para ver claramente, aspirar com sentido e parar de tropeçar nos nossos próprios pés.Não estou a dizer que quando libertamos o aperto de torno do medo, todos os nossos objectivos são realizados e os nossos sonhos tornam-se realidade. Mas a minha experiência é que temos muito mais espaço para respirar, experimentar e evoluir quando não somos espremidos nessas histórias pequenas e inventadas que nos foram ditadas pelo medo.

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