eu amo o otimista reformular de dizer que está “em casa” mais de estar “preso em casa” durante este COVID-19 de crise, que também é importante para permitir um julgamento livre de lugar para enfrentar os desafios da situação.

eu luto com depressão, TEPT, ansiedade e transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Ultimamente, sinto-me como se estivesse a jogar um jogo de Voleibol a solo com a minha saúde mental. Tenho pesquisado na web por um artigo de BPD para normalizar meus pensamentos e sentimentos — especificamente, a janela aberta de uma pessoa com BPD no relacionamento de pessoa favorita enquanto estava em quarentena. Em vez de continuar esperando, decidi abrir a janela sozinho.

algumas pessoas que lutam com BPD têm um FP, ou alguém em quem confiamos muito para apoio emocional e equilíbrio. Muitas vezes, idolatramos essa pessoa e tememos que ela nos abandone de maneiras que as palavras não podem expressar. Meu FP e eu trabalhamos juntos para criar limites mutuamente saudáveis. Sou honesto e aberto com ela, e muitas vezes digo que a nossa relação é tão saudável como uma relação pouco saudável pode ser. Mesmo assim, ela ainda é uma FP, e eu ainda luto com a polícia de BPD.Estar de quarentena tem sido um desafio, porque não tenho recebido aquele abraço que parece melhorar as coisas, ou até vi o meu FP pessoalmente durante semanas. O levantamento FP é real, e não é bonito. Tenho pensamentos, medos e perguntas constantes na minha cabeça o tempo todo. Ela vai-se embora? Ela está bem? Ela vai decidir que a vida era melhor sem mim? Ela vai ficar doente? Sou demais? Ela acha que sou egoísta? Ela ainda está bem? Ela acha que sou dramática? Ela está bem agora? Ela odeia-me? Devo morrer? Mesmo quando ouço estes pensamentos, medos e perguntas, às vezes ainda consigo funcionar. Às vezes, consigo sair da cama, tomar o pequeno-almoço e lavar a cara sem deixar que me sobrecarregue. Às vezes posso ficar sabendo que estes são apenas pensamentos e não Fatos. Às vezes consigo ser compreensiva e gentil comigo mesma quando preciso de lhe enviar uma mensagem. Às vezes consigo agarrar-me a conversas passadas que tive com ela o suficiente para não agir com novos medos. Mas às vezes não consigo..

às vezes encontro-me enrolado numa bola no chão da cozinha a soluçar e a rezar. Às vezes caio em tentações passadas. Às vezes, entro em espiral de auto-ódio. Às vezes fico na cama o dia todo.Estava a falar ao telefone com uma amiga minha ontem e ela disse-me: “Helena, estás a fazer um óptimo trabalho. Sei que estás a lutar, e não sei a profundidade, mas ainda estás aqui, e estás a fazer um óptimo trabalho.”Precisava de ouvir isso quando o fiz.Portanto, quem quer que seja, seja qual for a sua história e o que for que o seu dia traga, saiba que ainda está aqui e que o mundo precisa que continue assim. Se não estiveres bem e não tiveres força para mudar a tua situação, fica a saber que não há problema em não estares bem. O tempo vai mudar esta situação. E se não pode esperar, por favor, procure ajuda.Cada minuto doloroso é um passo longe do último, não um reflexo do próximo. Não estás a falhar. Estás a fazer o teu melhor, e estás a fazer um óptimo trabalho. O teu melhor é suficiente, tu és suficiente e vais ficar bem.

National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255)
Crisis text line (Text HOME to 741741)

Helena Phillips enjoys writing, knitting, painting and drinking coffee. Ela está a caminho da cura.

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