îmi place reformularea optimistă de a spune că suntem” în siguranță acasă “peste a fi” blocați acasă ” în timpul acestei crize COVID-19, deși este, de asemenea, important să permitem un loc fără judecată pentru a aborda provocările situației.

mă lupt cu depresia, PTSD, anxietatea și tulburarea de personalitate limită (BPD). În ultima vreme am simțit că Joc Un meci de volei solo cu sănătatea mea mintală. Am căutat pe web un articol BPD pentru a — mi normaliza gândurile și sentimentele-în special, fereastra deschisă a unei persoane cu BPD în relația persoană preferată în timp ce se află în carantină. În loc să aștept în continuare, am decis să deschid singur fereastra.

unii oameni care se luptă cu BPD au un FP sau cineva pe care ne bazăm foarte mult pentru sprijin emoțional și echilibru. Adesea, idolatrizăm acea persoană și ne temem că ne abandonează în moduri în care cuvintele nu se pot exprima. FP-ul meu și cu mine am lucrat împreună pentru a crea limite reciproc sănătoase. Sunt sincer și deschis cu ea și spun adesea că relația noastră este la fel de sănătoasă pe cât poate fi o relație nesănătoasă. Chiar și atunci, ea este încă un FP și încă mă lupt cu BPD.

a fi în carantină a fost o provocare pentru că nu am primit acea îmbrățișare care pare să îmbunătățească lucrurile sau chiar să-mi văd FP-ul în persoană de săptămâni întregi. Retragerea FP este un lucru real, și nu este destul de. Am gânduri constante, temeri și întrebări care zboară în capul meu tot timpul. Va pleca? E bine? Va decide ea că viața e mai bună fără mine? Se va îmbolnăvi? Sunt prea mult? Crede că sunt egoistă? E încă bine? Crede că sunt dramatic? E bine acum? Mă urăște? Ar trebui să mor?

chiar dacă aud aceste gânduri, temeri și Întrebări, uneori încă mai pot funcționa. Uneori pot să mă ridic din pat și să mănânc micul dejun și să mă spăl pe față fără să las totul să mă copleșească. Uneori pot sta pe cunoașterea faptului că acestea sunt doar gânduri, nu fapte. Uneori pot fi înțelegător și blând cu mine când trebuie să-i scriu. Uneori pot păstra conversațiile din trecut pe care le-am avut cu ea suficient pentru a nu acționa asupra noilor temeri. Dar uneori nu pot.

uneori mă găsesc ghemuit într-o minge pe podeaua bucătăriei plângând și rugându-mă. Uneori cad în ispite din trecut. Uneori am spirala în Ura de sine. Uneori stau în pat toată ziua.

vorbeam ieri la telefon cu o prietenă de-a mea și mi-a spus: “Helena, faci o treabă grozavă. Știu că te chinui, și nu știu cât de adânc e, dar ești încă aici și faci o treabă grozavă.”Am avut nevoie să aud acest drept atunci când am făcut-o.

deci, oricine ai fi, oricare ar fi povestea ta și orice îți aduce ziua — să știi că ești încă aici și lumea are nevoie să rămâi așa. Dacă nu sunteți bine și nu aveți puterea de a vă schimba situația, știți că este în regulă să nu fiți bine. Timpul va schimba această situație. Și dacă nu puteți aștepta, vă rugăm să contactați pentru ajutor.

fiecare minut dureros este un pas departe de ultimul, nu o reflectare a următorului. Nu eșuezi. Faci tot ce poți și faci o treabă grozavă. Cel mai bun este suficient, ești suficient și vei fi bine.

National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255)
linie de text de criză (text acasă la 741741)

Helena Phillips se bucură de scris, tricotat, pictura și consumul de cafea. Ea este în călătoria spre vindecare.

Categorii: Articles

0 comentarii

Lasă un răspuns

Avatar placeholder

Adresa ta de email nu va fi publicată.