postul intermitent a devenit una dintre cele mai populare alegeri de dietă din ultimii ani. Simplitatea vizionării ceasului, mai degrabă decât numărarea caloriilor sau a altor date nutriționale, îl face ideal pentru persoanele cărora le place să păstreze lucrurile necomplicate. Dar este acest plan ideal pentru cineva căruia îi place să se bucure de un cocktail după muncă sau de un vin cu cină?

înainte de a ne arunca cu capul, să începem cu o recapitulare rapidă a ceea ce dacă este vorba. Există mai multe versiuni diferite ale dietei, dar toate depind de perioadele de post după o perioadă de mâncare. De exemplu, majoritatea oamenilor merg cu o fereastră de opt ore în care pot mânca, au urmat 16 ore de post, fie o dată pe săptămână, fie în fiecare zi.

acum înapoi la băutură: primul lucru de luat în considerare este dacă aveți o băutură sau două în timpul mesei sau al postului. Chiar dacă nu este mâncare din punct de vedere tehnic, consumul de alcool vă va rupe postul dacă faceți acest lucru în afara intervalelor de timp pentru a mânca — chiar dacă este o opțiune cu conținut scăzut de calorii.

dar ce zici de consumul de alcool atunci când nu ești în fereastra De Post? Ca majoritatea lucrurilor din viață, moderația este cheia. Dacă aveți nevoie de ajutor amintindu-vă să nu overindulge în timpul perioadei de non — post, ați putea dori să se gândească la modul în care alcoolul ar putea afecta rezultatele dieta-și nu vorbim doar despre calorii. Un studiu realizat de American Journal of Clinical Nutrition a constatat că alcoolul cu o masă ar putea duce la “oxidarea grăsimilor suprimată foarte mult.”Cu alte cuvinte, alcoolul a împiedicat capacitatea participanților de a arde grăsimi, ceea ce este exact ceea ce încercați să începeți cu postul intermitent.

nu vă faceți griji, nu încercăm să vă spunem să mergeți la teetotaler complet în timp ce urmați o dietă intermitentă de post. De fapt, pot exista beneficii pentru a savura un pahar de vin la sfârșitul zilei. Vinul roșu, în special, are o reputație pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătatea inimii. Mai mult de un fan vin alb? Un studiu de la Harvard a arătat că femeile care beau un pahar de vin pe zi, roșu sau alb, au mai multe șanse să aibă mai puțină grăsime corporală — în special grăsimea din burtă.

linia de fund: băutul în timpul postului intermitent este bine în mod moderat, atâta timp cât faceți acest lucru în timpul perioadei de non-post. Noroc!

More From Woman ‘ s World

Melissa Joan Hart jură pe acest ulei să rămână în formă și să-și păstreze energia la 43

poate meditația să te ajute să slăbești?

13 shake-uri de înlocuire a mesei care vă mențin plin și gust delicios

Categorii: Articles

0 comentarii

Lasă un răspuns

Avatar placeholder

Adresa ta de email nu va fi publicată.