un nou studiu susține că mâncarea în timpul unei ferestre de șase până la opt ore și postul pentru restul de 16 până la 18 ore pot crește longevitatea și pot ajuta la susținerea pierderii în greutate.

intitulat “efectele postului intermitent asupra sănătății, îmbătrânirii și bolilor”, studiul a fost scris de Mark Mattson și Rafael de Cabo. Acesta afirmă că consumul într-o perioadă de șase ore și apoi abținerea de la alimente pentru restul zilei poate cataliza un comutator metabolic în organism care face ca celulele să treacă de la energia pe bază de glucoză la energia pe bază de cetonă. În acest proces, celulele transformă grăsimea în energie.

unele beneficii ale dietei sunt creșterea rezistenței la stres, longevitatea, scăderea riscului de boli precum cancerul și obezitatea, sprijinirea eforturilor de scădere în greutate și mai multă energie în general.

cu toate acestea, există unele capcane pentru postul intermitent; în afară de faptul că este o dietă foarte dificil de menținut (aproximativ 38% renunță la ea), unele persoane cu zahăr din sânge deosebit de scăzut, cum ar fi persoanele cu diabet zaharat, pot să nu fie potrivite pentru restricționarea caloriilor și limitarea meselor zilnice.

în plus, persoanele cu afecțiuni cardiovasculare pot suferi de perturbarea electroliților organismului.

în afară de condițiile preexistente, postul intermitent poate fi de ajutor. Matteson este citat spunând: “pacienții trebuie informați că senzația de foame și iritabilitate este obișnuită inițial și de obicei trece după două săptămâni până la o lună, pe măsură ce corpul și creierul se obișnuiesc cu noul obicei.”

în timp ce studiile au fost relativ mici, acestea prezintă o rată de succes; un alt raport scris în 2018 a constatat că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au reușit să-și reducă aportul de insulină după ce au practicat postul intermitent. Raportul a menționat, totuși, că procesul a fost supravegheat medical.

vorbind la CNN, Dr.Abhinav Diwan, profesor asociat la Universitatea Washington din St. Louis, a avertizat persoanele care sunt gata să încerce postul intermitent.

“oamenii nu vor să se pună în pericol prin post fără a consulta un medic.”

Categorii: Articles

0 comentarii

Lasă un răspuns

Avatar placeholder

Adresa ta de email nu va fi publicată.