postul este numit moft, dar este o tradiție care a fost observată de culturile din întreaga lume de milenii. O serie de studii au descoperit beneficii potențiale pentru sănătate (și consecințe) asociate cu postul, a cărui natură depinde de tipul de post. În timp ce anumite protocoale de post necesită ca o persoană să consume doar apă timp de câteva ore sau zile, altele permit sucul de fructe sau consumul de alimente foarte limitat.

în timpurile moderne, postul este adesea întreprins într-un efort de a induce autofagia, un proces prin care organismul curăță celulele vechi deteriorate și le înlocuiește cu celule mai noi și mai sănătoase. Nu este clar cât timp trebuie să postească un om pentru ca autofagia să fie activată, dar mulți cred că cel puțin 24 de ore sunt necesare pentru a obține acest beneficiu.

nu toată lumea poate posti atât de mult timp, totuși, ducând la creșterea postului intermitent, un tip de protocol de post care implică de obicei abținerea de la alimente pentru un anumit număr de ore într-o zi. Cineva care postește poate consuma doar apă și, eventual, ceai sau cafea, timp de 18 ore, ca exemplu, restul de șase ore ale zilei fiind perioada de timp în care alimentele pot fi consumate.

protocoalele intermitente de post care durează mai puțin de 24 de ore pot avea un efect benefic pentru persoanele care suferă de inflamație cronică, a descoperit un nou studiu publicat recent în Cell. Cercetarea vine din Muntele Sinai, unde oamenii de știință au descoperit că postul intermitent reduce numărul de monocite care circulă în sânge.

aceste celule sunt pro-inflamatorii; niveluri ridicate sunt prezente în cazurile de boli autoimune și anumite alte afecțiuni. Acută-adică, momente scurte de-inflamație este un proces normal și necesar declanșat de sistemul imunitar pentru a scăpa de infecții. Cu toate acestea, inflamația cronică — tipul care durează perioade lungi de timp — poate duce la un număr imens de consecințe asupra sănătății, inclusiv dezvoltarea cancerului, a bolilor de inimă și multe altele.

studiul a constatat că postul intermitent reduce răspunsul la inflamație al sistemului imunitar și duce la îmbunătățiri ale bolilor care implică inflamații cronice, dar face acest lucru fără a compromite capacitatea organismului de a viza infecțiile.

postul este potențial periculos la unii indivizi, în special dacă cineva postește pentru o perioadă lungă de timp. Oricine are în vedere postul din orice motiv ar trebui să discute mai întâi cu medicul pentru a se asigura că corpul lor poate face față Protocolului de dietă.

Categorii: Articles

0 comentarii

Lasă un răspuns

Avatar placeholder

Adresa ta de email nu va fi publicată.