fasta kallas en kram, men det är en tradition som har observerats av kulturer runt om i världen i årtusenden. Ett antal studier har funnit potentiella hälsofördelar (och konsekvenser) i samband med fasta, vars natur beror på typen av fasta. Medan vissa fasta protokoll kräver att en person bara konsumerar vatten under ett antal timmar eller dagar, tillåter andra fruktjuice eller kraftigt begränsad matkonsumtion.

i modern tid utförs fasta ofta i ett försök att inducera autofagi, en process genom vilken kroppen rensar ut gamla skadade celler och ersätter dem med nyare och friskare celler. Det är oklart hur länge en människa måste fasta för att autofagi ska aktiveras, men många tror att minst 24 timmar är nödvändiga för att få denna fördel.

inte alla kan fasta så länge, vilket leder till ökningen av intermittent fasta, en typ av fastningsprotokoll som vanligtvis innebär att man avstår från mat under ett visst antal timmar på en dag. Någon som fastar får bara konsumera vatten, och eventuellt te eller kaffe, i 18 timmar, som ett exempel, med de återstående sex timmarna på dagen som den tidsperiod under vilken mat kan konsumeras.

intermittenta fasta protokoll som varar mindre än 24 timmar kan ha en positiv effekt för individer som lider av kronisk inflammation, har en ny studie som nyligen publicerats i Cell funnit. Forskningen kommer ut från Mount Sinai, där forskare fann att intermittent fasta minskar antalet monocyter som cirkulerar i blodet.

dessa celler är proinflammatoriska; höga nivåer finns i fall av autoimmuna sjukdomar och vissa andra tillstånd. Akut — det vill säga korta ögonblick av-inflammation är en normal och nödvändig process som utlöses av immunsystemet för att bli av med infektioner. Men kronisk inflammation — den typ som varar under långa perioder — kan leda till ett stort antal hälsoeffekter, inklusive utveckling av cancer, hjärtsjukdomar och mer.

studien fann att intermittent fasta minskar immunsystemets inflammationssvar och leder till förbättringar i sjukdomar som involverar kronisk inflammation, men det gör det utan att äventyra kroppens förmåga att rikta infektioner.

fasta är potentiellt farligt hos vissa individer, särskilt om man fastar under en lång tid. Den som överväger att fasta av någon anledning bör prata med sin läkare först för att se till att deras kropp kan hantera dietingprotokollet.

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Lämna ett svar

Platshållare för profilbild

Din e-postadress kommer inte publiceras.